ปัญหา สับจานหน้า และ โซ่

เมื่อวันเสาผมไปถอย CUBE PELOTON SL [ชุดขับ 105, 11/32] พอเริ่มปันไปสักพักมีปัญหา เสียงดัง แกร็กๆ ในบางจังหวะก้เอะใจแต่ไม่ได้คิดมากอะไร

จนเมื่อวานนี้พอมีเวลาว่างช่วงมืดๆ เลยมาหาสาเหตุว่ามันดังอะไร

ผลคือ เวลาที่ผม เปลี่ยนเกียร์ ต่ำๆ ตั้งแต่ เกียร์ 5-10 มันดังที่ ตัวสับจานหน้า เพราะโซ่มันไป สัมผัสกับขาของตัวสับจานหน้า-ด้านนอก

ที่เกียร์ 5 เริ่มมีเสียงเล็กน้อย แต่พอ ยิ่ง เกียร์ ต่ำไปเรื่อย ยิ่งดังมากขึ้นๆ คงเพราะ ยิ่งเปลี่ยนใช้เกียร์ ต่ำๆ ตัวโซ่ ยิ่งถ่างออกมาข้างนอกมากขึ้นๆ

ผมควรปรับแก้ไขยังไงครับ ทำเองได้หรือเปล่า หรือต้องเอาไปเข้าร้าน อย่างเดียวครับ