ขอวิธี ลดอาการคิดมาก คิดไปเอง คิดในแง่ลบ หน่อยครับ

เป็นคนมองโลกในแง่ลบหนักมาก วิตกกังวล และคิดมากตลอด คิดอะไรก็คิดแต่สิ่งที่ไม่ดีกลัวว่ามันจะขึ้น บางครั้งยังคิดเลยว่าเราเป็นโรคจิตหรือเปล่า

แบบนึ้เรียกว่าโรคจิตไหมครับ​ เวลาผมคิดมากหรือเสียใจกับอะไรมากๆจะชอบคิดสั้นหรือคิดอยากฆ่าตัวตายอยากทำร้ายตัวเองทรมานตัวเองอยู่ตลอดเลยครับหรือบางทีก็ไม่ใช่แค่ตอนเสียใจอยู่ดีๆเรื่องพวกนี้มันก็เข้ามาในหัว

-แน่นอน คิด แต่ใน ลบ ไว้ก่อน ดี เหมือนรู้ เท่าทันคน คิดแง่ร้ายไปก่อน แต่สงสัย ว่า ชีวิต จะหาความสุข ได้หรือ มอง ทุกเรื่อง มองทุกคน แง่ร้าย ไปหมด https://www.youtube.com/watch?v=92Pm8Gu7_GQ ------

ผมรู้สึกว่าผมเป็นคนคิดในแง่ลบมากๆครับ คิดมากด้วย เวลาเพื่อนพูดอะไรก็จะแย้ง ก็จะมองในแง่ลบ ก็จะรู้สึกหมั่นไส้ แต่ไม่ตลอดนะครับ ก่อนที่ผมจะเป็นแบบนี้ ผมเคยเป็นโรควิตกกังวลจนรามไปเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ประมา

ความฝังใจของเราคือตอนประถมเราไม่มีเพื่อน เราโดนแกล้งหนักมากๆถึงขั้นต้องไปพบจิตแพทย์ ป่วยเป็นปี พอเรามูฟมาได้ ได้ขึ้นมัธยมมาแล้ว เราก็คิดว่าคงเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้แล้ว เราก็พยายามเข้าหาเพื่อนในห้องมากขึ

คือเราเป็นคนที่คิดมาก มากๆ เลยค่ะ แบบว่า บางทีพยายามคิดบวกแล้วแต่มันจะมีเสียงในหัวอีกเสียงนึงเข้ามาที่เป็นเชิงแง่ลบ  ฟิวแบบ เรากำลังจะปล่อยวางใจเราอยากปลงทุกอย่างแล้ว แต่มะนก้ดันมีความคิดคิดมากนี

บางคนเก็บทุกเม็ดเก็บเรื่องเยอะแย่แล้วมาระเบิดทีเดียวทำไมไม่คุยแบบเป็นขั้นเป็นตอนทำไมต้องเก็บเอามาคิดเล็กคิดน้อยคิดมากคิดกังวลแล้วก็มาระเบิดใส่คนอื่นคนประเภทนี้เค้าเรียกว่าอะไรหรอคะหนูไม่เคยเจอใครที่ซั

-