ขอวิธี ลดอาการคิดมาก คิดไปเอง คิดในแง่ลบ หน่อยครับ

อยากสอบถามความคิดเห็นของเพื่อนๆค่ะ ก่อนหน้านี้แฟนเราไม่ค่อยลง Story Facebook เลยค่ะ นานๆจะลงซักที แต่พักหลังๆมานี้ เหมือนเขาลงบ่อยขึ้น ลงแทบทุกวัน บางวันลง 2-3 story ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับกา

-แน่นอน คิด แต่ใน ลบ ไว้ก่อน ดี เหมือนรู้ เท่าทันคน คิดแง่ร้ายไปก่อน แต่สงสัย ว่า ชีวิต จะหาความสุข ได้หรือ มอง ทุกเรื่อง มองทุกคน แง่ร้าย ไปหมด https://www.youtube.com/watch?v=92Pm8Gu7_GQ ------

สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นวันปัจฉิมเราค่ะ เราก้แจกของให้เพื่อน แล้วก็ให้เพื่อนเขียนเสื้อ พอเรากลับมาที่บ้านเราก็เอาเสื้อมาดู มีคนนึงเขียนว่า " ปรับตัวด้วย จากรัก " เราควรรู้สึกยังไงดีคะ เรารู้ค่ะว

สวัสดีค่ะ เราพึ่งคบกับแฟนมาได้1ปี เขาเด็กกว่าเรา 2ปี และยังอยู่ในรั้วมหาลัยทั้งคู่ เราเป็นรักทางไกล เรามีโอกาสไปหาแฟนครั้งแรกที่บ้านเกิดเขา เพราะเขาเข้ารพ. เราเลยไปเฝ้าเขา เราได้เจอพ่อแม่แล้วก็น้องสาว

ปกติเป็นคนชอบคิดมากอะคะ คิดในแง่ลบบ่อยๆเพราะเคยโดนแฟนเก่าทำไว้เยอะเลยขี้ระแวง แต่กับแฟนคนปัจจุบัน เขาดีกับเรามาก แต่เราก็ยังไประแวงเขาอีก คิดมากอีก กลัวจะเป็นเหมือนแฟนเก่าอะคะ ใครพอจะมีวิธีดีๆที่ทำให้

....

สงสัยมานานแล้ว เหมือนคำว่าการบอกใครให้มองโลกในแง่จริง มันจะถูกเอาไปพูดกับคนที่มองโลกในแง่ดี มากกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย เหมือนมันเอาไว้ใช้เตือนคคนที่คิดบวกเกินไป มากกว่าคนที่คิดลบมากกเกินไป ทั้งที

แบบนึ้เรียกว่าโรคจิตไหมครับ​ เวลาผมคิดมากหรือเสียใจกับอะไรมากๆจะชอบคิดสั้นหรือคิดอยากฆ่าตัวตายอยากทำร้ายตัวเองทรมานตัวเองอยู่ตลอดเลยครับหรือบางทีก็ไม่ใช่แค่ตอนเสียใจอยู่ดีๆเรื่องพวกนี้มันก็เข้ามาในหัว