นมข้นจืด กับ นมผง ใช้อะไรแทนนมสดดีคะ

ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแคลอรี่ (โดยประมาณ) นมสด รสหวาน 160 - 2

🎀 อยากกินชาไทยอร่อยๆ เริ่มต้นจากตัวเรา 🥤 ซื้อผงชาไทยจากร้านชาตรามือมา 1 ถุง 🌱 เอามาชงเอง เอาสูตรชงชาแบบเบสชาของแท้ 💥 มาให้เพื่อนๆได้ชมกันคะ 👉🏻 สูตรนี้ สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 5 วันนะคะ 👇🏻👇🏻

🍓ชวนเพื่อนๆมาเติมความหวาน รับวันแห่งความรัก❤️ *เค้กเนื้อชิฟฟ่อน นุ่ม อร่อย *ทำง่ายไม่ต้องแบ่งชั้นเค้ก 🤩คลิปวิธีค่อนข้างทำละเอียด *สูตร/วิธีทำ by #หลานพ่อใหญ่นาย ยูทูป🤩 https://www.youtube.com/watch