Sixpack ขึ้นมองเห็นสี่ลูกบนแต่ข้างล่างยังห่วงยาง

ผมนี่งงจริงๆผมทำท่าครั้นซ์ทุกวันครับ เริ่มเห็นเค้าลางว่าsixpackจะขึ้นแล้วแต่ข้างล่างมันเป็นห่วงยาง อาหารก็คลีนนะครับ เลยอยากรู้ว่าเป็นปรกติหรือเปล่าครับหรือว่ามีอะไรผิดพลาด ต้องเพิ่มท่าไหนอีกมั้ยครับ
ปล.อีกข้อครับผมเล่นอยู่บ้านเลยอยากจะไปฟิตเนทบ้าง แต่ก็ลังเลกลัวไปแล้วเงอะๆงะๆเพราะเล่นอุปกรณ์ไม่เป็น ฟิตเนตทุกที่เค้าจะมีคนสอนเราใช้งานรึเปล่าครับ