จัดการกับความเหงายังไงดี???

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้

เราเกลียดความเหงา แต่เป็นคนขี้เหงามาก เหงาเป็นพักๆ ลองดูหนัง ฟังเพลง พยายามหาเพื่อนคุย ยิ่งเหงาแล้วยิ่งคิดงานไม่ออก พยายามทำให้มีงานทำจะได้ไม่เหงา แต่ก็ยังเหงา จะจัดการยังไงดี ตอนนี้รู้สึกทรมานอยู่นิด

เราควรจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดี หรือว่าเราคาดหวังกับความรู้สึก แบบนี้มากเกินไป เฮ้อ....

ทรมานมากๆเลย ก่อนหน้ามีแฟนไม่เคยเป็นแบบนี้ เพิ่งมาเป็นหลังกลับมาโสดค่ะ ไม่เคยเหงาอย่างนี้มาก่อน นี่อยู่หอคนเดียวด้วย เพื่อนก็ไม่ได้เจอกันตลอดเวลา หาอะไรทำก็แล้วก็ไม่ค่อยมีสมาธิ เฮ้อๆๆๆๆๆ เหมือนมันจะทำ

ได้ลองสังเกตตัวเองมาสักพักแล้ว ว่าตัวเองเริ่มมีอาการเบื่อกับชีวิตรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบหรือได้ไปเที่ยว นอนไม่ค่อยหลับรู้สึกเพลียไม่ค่อยสดชื่นเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นคนพูดน้อยม

อารมณ์ขึ้นลง หดหู่ เศร้า หงุดหงิดแบบเวลาอยู่คนเดียวมันเป็นแบบนี้ตลอด ชอบคิดเพ้อฝัน อาการแบบนี้ คืออะไรครับ บางทีก็อยากร้องไห้มันทรมาน

มีวิธีแก้เหงามั้ยคะ​ ในกรณีคนรอบตัวยุ่ง​ ไม่ว่างคุยด้วย

.

อันดับแรกต้องบอกก่อน ว่าเรากับแฟนเก่ายังอาศัยอยู่ด้วยกัน แต่ที่ยังอยู่ด้วยกันเพราะมีเรื่องต้องรับผิดชอบด้วยกัน พูดง่ายๆก็ทำเหมือนแฟนทุกอย่าง แค่ไม่มีสถานะ ไม่มีใครรู้ เขาไม่มีใครเราก็ไม่มีใคร แต่ประเด