ผมช่วยตัวเองทุกวัน แล้วจะหลับสบาย แต่พอไม่ช่วยตัวเองกลับนอนไม่หลับ ทำยังไงดีคร้าบ ?????

ผมช่วยตัวเองทุกวัน แล้วจะหลับสบาย แต่พอไม่ช่วยตัวเองกลับนอนไม่หลับ หรือบางครั้งช่วยตัวเองไปก็ยังนอนไม่หลับ จะทำยังไงดีคร้าบจึงทำให้ผมนอนหลับสบาย ตามเวลา แล้วตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น...!!