ร้อนมากกกมีผื่นขึ้นตามตัวทำอย่างไรดี

อากาศร้อนๆไม่ค่อยอยากออกไปไหนมาไหนเลยค่ะ อยากอยู่บ้านเฉย แล้วช่วงนี้ก็ร้อนมากเหงื่อก็ออกเยอะๆ รู้สึกว่าตามตัวเริ่มมีผื่นขึ้นแล้วก็คันด้วยค่ะ ใช่ผดร้อนป่าวค่ะ มีวิธีป้องกันและรักษาไหมค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ