คิดมากๆ อยากให้เพื่อนบอกคำแนะนำกันนะคะ

สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆทุกคน

เราอยากจะปรึกษาค่ะ

เราอ่ะเปนคนชอบคิดมากอะไรๆนิดหน่อยก้อคิด คิดไปเรื่อยๆๆๆๆๆ จนทะเลาะกับแฟน ทั้งๆที่มันไม่ใช่เรื่องเลย
คิดมากเรื่องเค้าเปลี่ยนไปบ้างล่ะ กลัวเค้ามีคนอื่นบ้างล่ะ. กลัวเค้าไม่อยากเจอเรา กลัวเค้าไปยุ่งกับแฟนเก่าทั้งๆคนนั้นเราเกลียดมาก
คิดมากในเวลาคนอื่นเค้าเอาเรื่องต่างๆนาๆมาพูด อีกอย่างเราก้อไม่ค่อยได้เจอกับแฟนเราบ่อย
เราอยากเลิกนิสัยคิดมาก เพราะเวลาที่เราคิดมากแล้วมันไม่เหมือนตัวของตัวเองเลย จากที่คุยกันแล้วสนุกสนานหัวเราะ
กลับตอนนี้เราอึดอัดแบบสุดๆ ทั้งๆที่แฟนเราย้ำว่า เหมือนเดิมทุกอย่างแต่เทอคิดใากไปเอง

เราเลยอยากปรึกษาเพื่อนๆค่ะว่าทำอย่างไรดีที่เลิกนิสัยแบบนี้ซะที
หรือแนวทางที่ทำให้ลดนิสัยแบบนี้ลง