ทำไงดีให้สภาพจิตใจดีขึ้น ?

คือเราลองหลายวิธีแล้วจริงๆ ตอนนี้สภาพจิตใจเราย่ำแย่มาก ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากจะพูดกับใคร อยากจะอยู่คนเดียว นิ่งๆเฉยๆ ไม่ทำอะไร หรือ ออกไปแนวทางขี้เกียจ
คือเราคิดมาก แล้วก็เครียด คาดหวังกับตัวเอง แล้วพอมาเจอที่บ้านบ่นด่า แค่เจอที่โรงเรียนเราก็เหนื่อยใจแล้วอ่ะ แต่คือเราก็เข้าใจนะ ว่ามันเหนื่อยไม่ได้ครึ่งพ่อแม่ แต่คือเราก็เหนื่อยอ่ะ T___T  แต่คือโดนบ่น โดนใช้ เราก็ทำอ่ะ คือไม่อยากจะเถียงกับพ่อกับแม่ไง แต่คือเราไม่เคยบอกใครว่าเรารู้สึกอย่างไง เราเก็บไว้กับตัวเอง เราไม่มีอารมณ์จะทำไรเลยจริงๆ
คือเราก็พยายามทำหลายอย่างให้มันคลายเครียดอ่ะ แบบฟังเพลง อ่านนิยาย ดูซีรี่ส์เงี้ย แต่มันก็ไม่ได้ดีขึ้นมาเลยอ่ะ เลยขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ .__.