มีวิธีแก้ง่วงนอนระหว่างเรียนมั๊ยคะ ??

ขออธิบายก่อนว่าช่วงในวัยเด็กที่บ้านแม่จะบังคับนอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม ดึกสุด 4 ทุ่ม ซึ่งนอนได้แค่วันศุกร์ และเสาร์ เพราะเช้าต่อมาไม่ได้ไปโรงเรียน นอกจากนี้ที่บ้านครอบครัวของเราติดนิสัยนอนกลางวันกัน เรียกได้

เป็นคนนอนดึกอ่ะค่ะ แบบไม่ 5 ทุ่ม จะไม่ง่วงเลย แต่พอเช้าไปโรงเรียนจะง่วงมากๆ เวลาเรียนอยู่ จู่ๆก็เผลอหลับไปเลยอ่ะ เลยอยากจะขอวิธีที่ทำให้หายง่วงหน่อยค่าา

โตมา 30 ปีต้องขออนุญาตออกจากบ้านต้องทำตามกฏบเาๆๆ ทีต้องไม่ออก เกิ้น 2 ทุ่ม โครต น่าลำคาร แต่ก้ต้องทน เพราะขี้เกียจลำคาร ไม่อยากมีปัญหา เพราะ พ่อคนเดียว ภ้าไม่ติดว่าเป็นพ่อ ก้เดจ้งนานจับแล้ว วันๆๆ ปล้

อยากรู้ว่าทำไมถึงง่วงตลอดว่าเวลาทั้งๆที่นอนไม่ดึกนะคะประมาณ 3-4 ทุ่มก็นอนละไปถึงโรงเรียนนี้หลับทุกคาบเรียนว่างก็หลับเราเป็นโรคอะไรรึป่าว

โรงเรียนปิดเทอมแล้วนอนดึกมากเลยค่า อีกประมาณ 10 วันจะเปิดแล้ว อยากปรับตัวคะ แต่นอนตอนสี่ทุ่มมันก็ไม่ง่วงทุกที ไม่ทราบว่ามีอะไรแนะนำนอกจากการออกกำลังกายไหมคะ?

จะเป็นกระทู้ถามหรือเตือนดี โครตแย่เรามาถึงหมอชิตตอน4ทุ่มตรง รถตู้ที่เรานั่งมาจอดข้างๆฝั่งรถทัวร์ จะมีวินจอดรออยู่ข้างหน้า เราลงปุ๊ปมีวินมาถามทันทีว่าไปไหน เราบอกว่าไปโลตัส…. ห่างจากที่นี้50นาที

ตอนนี้ มีกำลังยอดการผลิตมาจำนวนมากจึงจำเป็นให้พนักงานต้องทำโอทีและที่ทำงานบอกว่าบังคับให้ทำโอทีแต่ถ้ามีเหตุจำเป็นก็สามารถลาได้แต่ต้องมีหลักฐานในการยื่น ในการลายกเว้น 10 พักร้อนไม่ต้องใช้หลักฐาน ทำงานเ