เกษียณแล้วอยากวิ่งเพื่อสุขภาพ มีชมรมวิ่งสำหรับวัยเดียวกันไหมคะ

วิ่งบนลู่วิ่ง ตามฟิตเนส เพื่อ คาร์ดิโอ นะครับ

ปกติอยู่คอนโดเรากับแฟนวิ่งในยิมอาทิตย์ละ3วันค่ะ แต่ย้ายมาอยู่บ้านเลยจะหาไว้ใช้ค่ะ ใช้งาน1-2คน วิ่งไม่เกิน10โล อยากได้ที่ทนๆเหมือนตามฟิตเนส (น้องชายเคยซื้อถูกๆในทีวีวิ่งแล้วรู้สึกไม่มั่นคงค่ะ) บริการหล

เห็นน้อง ๆ ลดความอ้วนกันด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า พี่ก็เลยอยากวิ่งบ้าง. วิ่งเพื่อให้แข็งแรง เพราะเดิมไม่อ้วนมาก แต่ไขมันในเลือดสูงมาก ต้องออกกำลังกาย ขอคำแนะนำเครื่องวิ่งที่ใช้ได้จริง วิ่งง่าย ไม่ปว

พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็

ปัจจุบันสูง 158 น้ำหนัก 57 อ้วนและตันดีจังเลยค่ะ 36-28-38 แต่ก่อนเคยวิ่งเป็น10โลรอบสวนลุม พอมาอยู่หอแล้วตายค่ะขึ้นมา 5โล มีปัญหาเรื่องวิ่งบนลู่วิ่ง เพราะเบื่อมาก ต่างกับวิ่ง outdoor เราจะวิ่งได้นาน ตอ

สอบถามเพื่อนๆคะ   ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง  ในบ้านไม่สะดวกไ

คือเป็นคนชอบเข้าคลาสไปเต้นเก็บคาดิโอมากกว่า เพราะสนุกกว่า มีเพลง พอวันไหนไม่มีคลาส ก็ต้องมาวิ่งบนลู่แทน แต่ปัญหาคือเบื่อมากกกกกก ไม่รู้จะทำอะไรบนลู่ แต่ละนาทีช่างผ่านไปช้าเหลือเกิน มีวิธีแก้เบื่อมั้