กู้ข้อมูล อย่างไร?

คือพอดีว่าเผลอลบไฟล์ไป แล้วก็ไปลบในถังขยะอีกที(ฟอร์แม็ตรึเปล่า?) เพราะคิดว่าไม่ได้ใช้อยู่แล้ว
แต่จริงๆก็ต้องใช้
ถ้าเราอยากเอาไฟล์นั้นกลับมาควรทำไงฮะ ผมอยากจิรู้    T T