พอกหน้าด้วย แตงกวา+ข้าวโอ๊ต ดีปะครับ

วิธีพอกหน้าที่ผมทำอยู่ ข้าวโอ๊ต+แตงกวา ช่วยได้ปะครับ แล้วมีวิธีอื่นๆอีกมั้ย ขอบคุณครับ

ผัก 2 ข้าว 1 โปรตีน 1 เค้าบอกต้องกินแบบนี้ แต่ พี่ที่ทำงาน ไม่กินผัก ไม่เคยเห็นกินผักเลย มื้อเที่ยงจะเป็น หมูทอด หมูกระเทียม หมึกกระเทียม ข้าวผัดไม่เอาผัก ผัดกระเพราก็ไม่ใส่ใบกระเพรา ... ขนาดแตงกวา ย

อยากรู้ว่าเนื้อครีมเหนียวมากไหม เหมาะสำหรับใช้กลางวันไหมคะ ไหนๆ ก็ถามแล้ว อยากเล่าให้ฟังค่ะ ก่อนหน้านี้เราไปใช้ครีมตัวนึงที่ญาติเอามาขายให้ พอเลิกใช้ก็สิวเห่อมาก อาการเหมือนติดสเตียรอยด์ทุกประการเลย

เมื่อก่อนสมัยเด็กๆ เวลาคิดอะไรไม่ออก จขกท.จะชอบสั่งข้าวผัดครับ มันได้ครบ 5 หมู่ มีเจ้าประจำ เค้าผัดใส่คะน้า มะเขือเทศ โปะแตงกวามาให้ข้าวผัดหอมอร่อยมาก เวลาไปเรียนพิเศษเสร็จจะต้องแวะกินทุกรอบ มานั่งคื