นอนหลับยาก

คือช่วงปิดเทมอ ผมนอนประมาณตี1ตี2แทบทุกวันเลยอ่ะครับพึ้งเปิดเทมอได้2วันอยากหลับก่อน4หรือ5ทุ่ม ไครพอจะมีวิธีบ่างครับ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ค่อยๆปรับเวลาการนอนดูสิคะ นอนได้เองไม่น่าจะมีปัญหาอะไรนะ
หรือไม่งั้นลองทานอาหารเสริมมั้ย พวกเมลาโทนิน hyperifote B1-6-12 วาเลี่ยนเอ็กซ์
ลองดูนะคะ ประมาณนี้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่