อยากได้วิธีช่วยให้ตัวเองรู้สึกดี แล้วอาการแบบนี้เรียกซึมเศร้ารึเปล่าคะ

คือเริ่มต้นเรื่องมีอยู่ว่า เราเรียนอยู่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสายทางการแพทย์แต่ไม่ใช่หรอนะคะ แล้วตอนนี้ก็กำลังจะขึ้นปีที่3 แต่เมื่อไม่กี่วันมานี้เกรดของปี2ภาคเรียนที่2ออกค่ะ โดยเกณฑ์ของคณะเราคือต้องผ่านCขึ้นไปถ้าไม่ผ่านต้องเรียนซ้ำวิชานั้นใหม่ค่ะแล้วผลปรากฎคือเราได้D+ค่ะติดอยู่4วิชามันทำให้เราเศร้ามากค่ะวันแรกไม่อยากคุยกับใครไม่อยากเปิดเฟสเปิดไลน์เลยค่ะเสียใจมากคิดว่าตัวเองทำดีที่สุดแต่ทำไมผลที่ได้ถึงเป็นแบบนี้ ยอมรับว่าอิจฉาเพื่อนค่ะที่เพื่อนผ่านกันบางคนอ่านน้อยกว่าเราอีกค่ะ แล้วก็นอนไม่หลับเลยค่ะคืนนั้นนอนร้องไห้อย่างเดียวเลยค่ะพอวันต่อมาเหมือนจะดีนะคะแจ่ทุกๆครั้งที่ทำอะไรก็จะคิดถึงแต่เรื่องเกรดค่ะ นึกเมื่อไหร่น้ำตาก็ไหลค่ะถ้ากินข้าวอยู่ก็เลิกกินเลยค่ะเก็บจานขึ้นห้องนอนร้องไห้ค่ะ เป็นอยู่แบบนี้จนตอนนี้วันที่3แล้วค่ะทำยังไงก็วนเวียนคิดเรื่องนี้ตลอด ชีวิตเราตอนนี้ย่ำแย่มากค่ะ ไม่กล้าบอกพ่อแม่กลัวท่านเสียใจ ไม่กล้าบอกใครเลยค่ะเก็บไว้คนเดียว แต่คิดอีกแง่นึงคืออยากทำให้ตัวเองดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ค่ะแต่ก็ยังทำไม่ได้ แบบนี้เรียกว่าเราเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่าคะ แล้วจะมีวิธีทำให้จิตใจดีกว่าเดิมได้ยังไงคะตอนนี้แย่มากค่ะ
ปล.ขอบคุณทุกๆความเห็นล่วงหน้านะคะ