อยากกล้ามใหญ่ แต่กินไม่ถึงเล่นเวทยังไงก็ไม่ขึ้นได้แต่เฟิร์ม ช่วยหน่อยครัช

ผมอยากกล้ามใหญ่กว่าเดิม ซึ่งเดิมเป็นคนผอมแต่ลงพุง ก็เลยเข้าฟิตเนสเล่นตามหนังสือ หรือ อินเตอร์เนต เล่นไปเล่นมากล้ามแข็งแรงขึ้นแต่มันไม่ยอมโตกว่าที่เป็นอยู่(แต่พุงยุบบางพองบ้างตามความฟิตในแต่ละช่วงที่ลีน) เพื่อนๆที่เล่นด้วยกันก็บอกว่า " กินไม่ถึง" ซึ่งก็กลับมาทบทวนสรุปการกินอาหารของเราน่าจะไม่ถึงจริงๆ ระเบียบเรื่องการกินนี่แย่มากๆ

     เราเป็นคนตื่นสาย ตื่นมาก็เลยมื้อเช้าละ กินรวบยอดก็เที่ยงๆ บ่ายๆ บางที่ถ้าถึงที่ทำงานแล้วงานเยอะๆ มื้อเช้าบางทีก็ปาเข้าไปสี่โมงเย็น(แต่ไม่ได้บ่อยนะ เป็นจังหวะที่ลูกน้องขาด) ตกดึกร้านปิดก็ประมาณ 20.00น. ก็มักไปกินเข้าวต่อ แต่ว่าแต่ละครั้งก็กินจนอิ่มแน่นเลยอ่ะครับ ทั้งมื้อแรกและมื้อสอง บางทีคิดจะกินเยอะก็เล่นซะหลายมื้อเลยต่อวันดึกๆก็กิน(อันนี้น่าจะเป็นปัญหาเรื่องพุง) เล่นให้ว่าไม่มีช่วงหิวเลยก็มี บางมื้อมาเจออากาศร้อนๆ(เป็นคนขี้ร้อนแบบเหงื่อไหลเสื้อเปียกครับ) ก็กินไม่ลงก็มี คือระบบการกินเราแย่จริงๆ เลยอยากสอบถามว่า ถ้าเราอยากให้กล้ามเนื้อโตขึ้น แล้วการกินที่ไม่เป็นระเบียบแบบนี้จะเป็นไปได้หรือไม่ หรือใครมีวิธีอย่างไรบ้างหากเราไม่สามารถปรับระเบียบการกินได้