ถ้านอนดึกบ่อยมีความเสี่ยงเป็นโรคร้ายอะไรได้มั่งครับ

ทุกวันนี้ผมชอบติดอยู่หน้าคอมครับเผลอแปปเดียวก้อจะตีสามตีสี่แล้ว
เลยกลัวว่าจะเป็นโรคอะไรรึเปล่า ช่วงนี้กำลังพยายามปรับปรุงอยู่ครับ
บางทีนอนเร็วก็เนร็วเลยแต่ถ้าได้ไปแตะหน้าจอมือถือหรือเปิดโน้ตบุ้คนี่ไม่มีหลุดง่ายๆแน่นอน
และถ้าใครมีวิธีทำให้นอนได้เร็วก็แนะนำกันได้นะครับ
อยากรู้ครับจะได้เตือนตัวเองได้ครับ