อากาศร้อนๆแบบนี้ มีวิธีดูแลตัวเองกันอย่างไรบ้างไม่ให้เป็นลมแดดในสนามกอล์ฟ

ไปออกรอบมาอากาศก็ร้อนจัด พยามยามจิบน้ำไปด้วยตลอด แล้วระหว่างช่วงรอบ9หลุมหลัง มีอาการหน้ามืด คล้ายจะเป็นลม
ต้องพักหลบในร่มก่อน ดีที่หลุมนั้นมีซุ้มให้แวะพัก นั่งดื่มเกลือแร่ไปขวดนึง แค๊ดดี้ช่วยพัดให้ค่อยดีขึ้นหน่อย เกือบแย่เหมือนกัน
เลยจะขอถามว่าแต่ละท่านมีการเตรียมตัว หรือดูแลตัวเองกันยังไงบ้าง ถ้าต้องตีกอล์ฟในสภาวะอากาศแบบนี้