ขอเคล็ดลับนั่งเครื่องไปยุโรปไม่ให้ง่วงเพลียสามารถเดินเที่ยวได้เลย

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมมีไฟลต์เช้า 8 โมง ที่สนามบินดอนเมือง ตอนนี้พักแถว รังสิต ครับ เนื่องจาก สุวรรณภูมิ ไกลกว่า เลยคิดว่าจะขับรถไปเองและฝากจอดที่สนามบิน ผมจะไปทำธุระ 7 วัน ขากลับไฟลต์ดึก อยากขับรถกลับเ

เสาร์นี้กะว่าจะตื่นมา ตี 4 เพื่ออ่านหนังสือค่ะ เเต่กลัวล่มทุกที ไม่ยอมตื่นเพราะง่วง ใครใครมีเคล็ดลับบ้างเอ่ย

สวัสดีค่ะ อยากได้เคล็ดลับหรือไม่ลับที่ทำให้นอนง่ายและหลับไว เพราะปกติเป็นคนแบบถ้าไม่ถึงเวลาตี 1- 2 หรือไม่เพลียจริงๆจะไม่ง่วงไม่หลับเลยค่ะ ส่งผลให้ตื่นสาย ไปเรียนก็ไม่รู้เรื่องค่ะ ต้องทำยังไงดีค่ะ🙏

พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย

สวัสดีค่ะ เมื่อเช้ามืดตอนตี3-4เรามีอาการง่วงนอนหลังตื่นมาได้ประมาณ6ชม.ตั้งแต่22.50 เราง่วงๆเพลียๆหลังตื่น ตอนที่เรากำลังจะนอนอีกทีตอนตี3-4เรารู้สึกเหมือนวูบค่ะ วูบในขณะที่นอนหลับอยู่ เราเสิร์ชหาในเน็ต

​สวัสดีชาวห้องบลูอีกครั้งครับ ผมเพิ่งกลับจากทริปนี้เมื่อวานก็เลยอยากแชร์ปสก.จากทริปให้เร็วที่สุดก่อนที่จะลืม เนื้อหา+ข้อมูลฉ่ำจัดเต็มตามสไตล์การเขียนของผม ขอพูดถึงมณฑลเสฉวนก่อนเพราะเป็นมณฑลที่มีสถานที

ชีวิตประจำวัน ทำงาน , ออกกำลังกายค่ะ (วิ่งบ้าง โยคะบ้าง) แล้วพอกลางคืนก็จะเพลีย นั่งทำงานแล้วรู้สึกตาจะหลับ เพลียมาก คือจะหลับแล้ว ยิ่งวันไหน ไปทำงาน outdoor เดินทางเหนื่อยๆ ตกสักเที่ยงคืนก็ไม่ไหวแล้