อยากเป็นคนมองโลกในแง่ดี ต้องฝึกอย่างไรบ้างคะ

เห็นอัตราการฆ่าตัวตายของคนไทยสูงลิ่ว (ยังไม่ได้ถามถึงสาเหตุเลยค่ะ) เลยตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เผื่อจะได้ไว้เป็นแนวทางค่ะ

ส่วนตัวก็เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอยู่แล้วด้วย อยากดึงตัวเองให้มาอยู่กลาง ๆ เป็นคนมองโลกตามความเป็นจริง หรือจะบวกไปเลยก็ดี เห็นกระทู้แนะนำโดยเว็บ (ยังไม่ได้เข้าไปอ่านค่ะ) ก็เกี่ยวกับความเป็นคนอารมณ์ดี นึกถึงแต่เรื่องตลก ๆ ก็อยากเป็นคนตลกตามด้วยยิ่งดีอะค่ะ

ไม่อยากถึงกับต้องปล่อยปละละเลยจนถึงขั้นเฉื่อยชา ขาดความกระตือรือร้นแก้ปัญหา แต่ก็ไม่อยากให้ทะเยอทะยานจนเกินตัว ไม่ประมาณตน มโนจับแพะชนแกะ เอาสิ่งลบ ๆ มาถมเก่าถมใหม่ทั้งจริงและคิดไปเอง

เห็นศัพท์แนว ๆ มานุษยวิทยา (มั้ง) จะมีประมาณ ลัทธิขอบคุณ ลัทธิสุขนิยม หรืออะไรทำนองนี้อะค่ะ หลักการพอจะใช้เป็นเครื่องยึดเหนี่ยวได้ไหมคะ