นั่งสมาธิ พอใจสงบแล้วหลังโค้งงอทำอย่างไรดีครับ ยืดหลังให้ตรงแล้วมันก็โค้งกลับมาอีก จะอันตรายไหมครับ แล้วแบบนี้เป็นฌานที่เท่าไหร่เหรอครับ