ง่วงอะ ...ทำไงดี ?

ใครพอมีวิธีแก้ง่วงช่วยแนะนำทีค่ะ ยิ่งในช่วงเวลาแห่งการทำงานในตอนเช้า และตอนบ่ายนี่ รู้สึกทรมานมั่กๆ ต้องฝืนๆสู้กับหนังตา จนบางครั้งก็ปวดหัวกันเลยทีเดียว นอนพักผ่อนเพียงพอนะคะ ออกกำลังกายก็เคยออก แต่ก็ง่วงเหมือนเดิม ล่าสุดใช้พวกเครื่องดื่มชูกำลังเข้าช่วยก็พอได้ (แต่ถ้าดื่มมากๆจะส่งผลไรไหมคะ)