จะฝึกอย่างไร ให้หมัดหนักครับ

สงสัยว่าดั้งคนมันสามารถยุบได้ขนาดนี้เลยเหรอครับ นักมวยเขาฝึกยังไงครับโดนต่อยจมูกได้แบบนี้เลยเหรอครับ เป็นนักมวยต้องโดนแบบนี้ทุกคนเลยหรือเปล่า ปล หมัดในรูปถ้าไม่มีนวมมาช่วยจะเกิดอะไรขึ้นบ้างครับ