6 วิธีบอกลา "สายตาสั้น" ง่ายๆ ด้วยสองมือเรา


แม้การใส่แว่นจะช่วยให้เรามองเห็นภาพต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการใส่แว่นมันเกะกะมากๆ หากจะต้องไปทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนที่แบบว่องไว แต่ถ้าจะให้ไปใส่คอนแทคเลนส์มันก็อาจจะระคายเคืองดวงตาได้ หลายๆคนคงเคยฝันอยากจะให้สายตากลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมกันแน่นอน ที่อเมริกาเพิ่งจะสามารถค้นพบวิธีแก้ไขสายตาสั้น

วิธีแก้ไขปัญหาสายตาสั้นนี้ถูกตีพิมพ์ลงในบทความหนึ่งของนิตยสารสุขภาพของสหรัฐอเมริกา โดยบอกว่าวิธีบำบัดนี้จะช่วยให้สายตาดีขึ้นหากลองปฏิบัติตามเป็นประจำ

1.ใส่แว่นเฉพาะตอนจำเป็น
หากสวมแว่นเป็นประจำ จะทำให้กล้าวเนื้อผ่อนคลายเกินไป ลองถอดแว่นแล้วอ่านหนังสือ โดยเอาหนังสือออกห่างจากดวงตามากเท่าที่จะมองเห็นได้ หากทำบ่อยๆ จำช่วยให้กล้ามเนื้อสายตาปรับตัวและทำให้มองเห็นได้ดียิ่งขึ้น

สำหรับใครที่สายตาไม่เท่ากัน แนะนำให้ปิตาข้างหนึ่งแล้วค่อยอ่านตามวิธีข้างบน สลับกันไปมา หรือถ้าสายตาไม่เท่ากันเพียงแค่นิดเดียว ก็อ่านพร้อมๆ กันเลย

2.กะพริบตาบ่อยๆ
กะพริบตาอย่างน้อย 1 ครั้งต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้าวเนื้อตาผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

3.บริหารกล้ามเนื้อตา
ให้ชำเลืองตาขึ้นข้างบนสัก 5 วินาที ต่อด้วยลงล่างอีกสัก 5 วินาที จากนั้นซ้าย 5 วินาทีและขวาอีก 5 วินาที เสร็จแล้วพักตาสักแปปแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง ควรทำเป็นประจำวันละอย่างน้อย 10 นาที

4.บำบัดด้วยน้ำเย็น
ก่อนอาบน้ำให้เตรียมน้ำเย็นๆ สักกาละมังเล็กๆ จากนั้นทำมือเป็นรูปถ้วยแล้วตัดน้ำมาแตะๆ ที่ตาทำเรื่อยๆ สัก 10 นาทีต่อวัน และทำเป็นประจำวันละสองครั้ง น้ำเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้

5.บำบัดด้วยมโนภาพ
ขณะที่อ่านหนังสือให้เลือกคำ 1 คำแล้วจำไว้ให้ขึ้นใจ จากนั้นให้ยื่นหนังสือออกไปให้ไกลสุดจนมองเห็นแบบเบลอๆ แล้วหลับตาลง นึกภาพในใจเอาไว้แล้วลืมตาแล้วเพ่งไปที่คำนั้น กล้ามเนื้อตาจะค่อยๆ ปรับโฟกัสให้ดีขึ้นอย่างอัตโนมัติ ทำทุกวัน วันละ 10 นาที

6.บำบัดด้วยอุ้งมือ
ก่อนนอนให้เอนตัวลงบนเก้าอี้หรือเบาะที่นั่งสบายๆ จากนั้นเอาอุ้งมือปิดตาทั้งสองข้างเพื่อไม่ให้มีแสงใดๆ เล็ดลอดเข้ามาได้ ดวงตาจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายส่วนกล้ามเนื้อมาก ทำทุกวันก่อนนอน อย่าน้อย 45 นาที

Cr.rararobyn,dek-d