หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมลงอ่ะค่ะ ขอวิธีลดความผอมโดยการเต้นหน่อยนะค่ะ
กระทู้คำถาม
คือ..... ปีที่แล้วน้ำหนัก47 กก. ค่ะ ปีนี้ล่าสุดชั่งนน. 52 TT เศร้าค่ะ
อยากจะขอวิธีการออกกำลังกายโดยการเต้น หรือ แอรบิก ก้อได้ค่ะ ว่าอกลก.
ท่าไหนดี จะได้ผอมเร็วๆ ไม่อยากโดนเพื่อนล่อค่ะ
ปล.ขอเป็นลิ้งค์ คลิป หรือวิธีการควบคุมนน.หน่อยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมออกกำลังกายด้วยแอโรบิกแทนเวทได้ไหมคะ
จขกท.น้ำหนัก 47 ค่ะ สูงประมาณ 168 อยากเพิ่มน้ำหนักให้สัก 52 รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินแล้วตอนนี้ รู้มาว่าให้กินเยอะๆแล้วบอดี้เวท ทีนี้เราเคยเวทไปพักนึงแล้วมันท้อค่ะ ไม่ถนัด ไม่ชอบแนวนี้ มันช้า --"
สมาชิกหมายเลข 2897696
ใจมีเต็มร้อย แต่ทำไมร่างกายไม่ยอมตามใจ? กระทู้ขอความช่วยเหลือค่ะ
เป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างค่ะ เป็นคนที่ขาใหญ่มว๊าก มี10ให้เต็ม10เลยคะ แต่ช่วงบนผอมมากมาย เลยตัดสินใจที่หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังค่ะ โดยใน1อาทิตย์จะเต้นแอโรบิก 3วัน วิ่งสลับกับเดิน1ชั่งโมง
สมาชิกหมายเลข 736432
การชั่งน้ำหนักที่ได้มาตรฐานที่สุด ของร่างกายควรเลือกชั่งกิโลเวลาไหน ที่เป็นน้ำหนักของเราจริงๆ
เวลาชั่งน้ำหนักที่ไรไม่คงที่สักครั้งเลย เพราะการชั่งน้ำหนักสำคัญต่อเรามาก เพราะช่วงนี้ดูแลสุขภาพ และลดน้ำหนัก ทำได้มา 2 เดือนแล้วโดยการออกกำลังกาย. น้ำหนักไม่คงที่ อยู่ที่ 52. ในแต่ละเวลา ชั่งน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 3896740
ขอบริจาค วิธีลดพุงหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ตัวสั้น ขายาวค่ะ ทำให้ไม่มีเอว หุ่นเลยดูตรง ๆ ตัน ๆ แล้วดันมีพุงอีก เพราะไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ สัดส่วนคือ สูง 160 cm. หนัก 47 Kg. ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิกวันละ 30 นาที เต้น
สโนว์ไวท์กับไซบีเรียนทั้งเจ็ด
คอมเมนต์แฟนแคมของ กอนโฮ CORTIS ที่พิสูจน์เสน่ห์บนเวทีของเขา
คอมเมนต์ใต้แฟนแคมของ อันกอนโฮ คำชื่นชมที่มีต่อกอนโฮนนั่นเปลี่ยนไป เพราะไม่ได้มีแต่คำชมเรื่องหน้าตา แต่เพราะคอมเมนต์จำนวนมากกำลังพูดถึง “ความสามารถ” และ “เสน่ห์บนเวที” ของเขาอย่
สมาชิกหมายเลข 4400768
เป็นไทรอย์ชนิดอ้วนค่ะ กินก้อไม่ได้เยอะ แต่น้ำหนักขึ้นไม่พักเรย มีวิธีไหมค่ะ ไม่อยากอ้วน เรย พยายามออกกำลังกาย ก้อเเร้ว
เราเป็นไทรอย์ชนิดอ้วน แต่พยายาออกกำลังงกายก้อไม่ได้ผอมลกอกินน้อยก้อยังอ้วนง่ายใครพอจะมีวิธีไหนบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8844245
จริงหรือเปล่าที่คนน้ำหนักน้อยจะลดน้ำหนักยาก? ตัวเตี้ยแต่ไม่อยากตัน จขกท หนัก 47
จขกท ท้อแท้จริงๆ กว่าจะลดน้ำหนักได้มันช่างยากเย็นแสนเข็ญ เขาสูง 150 หนัก 47 มันตันๆหนะ จะอ้วนก้อไม่อ้วนผอมก้อไม่ผอม -กว่าจะลดได้สักโลใช้เวลาเป็นเดือนๆ แต่เวลาจะเพิ่มนี่วันละโลเลย ท้อแท้อะ ลองมาหลายวิธ
สมาชิกหมายเลข 1878573
BTS RM ลีดเดอร์ของวงบอกว่า "ถึงเวลายุบวงแล้วล่ะ" เมื่อ BTS เปิด Live แล้วมีคนดูแค่ 1 คน 😅😅😅
BTS RM ลีดเดอร์ของวงบอกว่า "ถึงเวลายุบวงแล้วล่ะ" เมื่อ BTS เปิด Live แล้วมีคนดูแค่ 1 คน 😅😅😅 Weverse Live เมื่อวานนี้ RM และ จีมิน เปิด live หลังซ้อมเต้นเสร็จ แล้วปรากฏว่า มีคนดูอยู่ใน live
ThirdFromtheLeft
มีปัญหาเกี่ยวกับการทำ cardio เพื่อลดไขมันค่ะ
คือว่าเพิ่งเริ่มเต้นแอโรบิคอย่างจิงจังนะค่ะ พยายามเต้นทุกเช้าเพื่อลดไขมันส่วนเกิน แต่เราไม่รู้อะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกายสักอย่าง พึ่งมารู้อะไรมาขึ้นก้อในเว็บพันทิปนี้ละค่ะ เราก้อเลยไปโหลดคลิปเต้นแอโร
สมาชิกหมายเลข 747527
น้ำหนักเยอะ ออกกำลังกายแล้วมีอาการเจ็บข้อเท้าค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงดี ?
สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 85 กิโลกรัม ออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแอโรบิค กับเวทเทรนนิ่งค่ะ ตามคลิปในยูทูป สลับกันวันละประมาณ 30 - 45 นาที พยายามจะออกให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
ปุยนุ่นนุ่มนิ่มสีขาว
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมลงอ่ะค่ะ ขอวิธีลดความผอมโดยการเต้นหน่อยนะค่ะ
อยากจะขอวิธีการออกกำลังกายโดยการเต้น หรือ แอรบิก ก้อได้ค่ะ ว่าอกลก.
ท่าไหนดี จะได้ผอมเร็วๆ ไม่อยากโดนเพื่อนล่อค่ะ
ปล.ขอเป็นลิ้งค์ คลิป หรือวิธีการควบคุมนน.หน่อยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏🙏