อยากผอมลงอ่ะค่ะ ขอวิธีลดความผอมโดยการเต้นหน่อยนะค่ะ

คือ..... ปีที่แล้วน้ำหนัก47 กก. ค่ะ ปีนี้ล่าสุดชั่งนน. 52 TT เศร้าค่ะ
   อยากจะขอวิธีการออกกำลังกายโดยการเต้น หรือ แอรบิก ก้อได้ค่ะ ว่าอกลก.
ท่าไหนดี จะได้ผอมเร็วๆ ไม่อยากโดนเพื่อนล่อค่ะ
            ปล.ขอเป็นลิ้งค์ คลิป หรือวิธีการควบคุมนน.หน่อยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏🙏