เส้นเลือดขอด ออกกำลังหายมั้ย???

มีเส้นเลือดขอด..เหมือนจะเป็นเส้นใหญ่
ไม่ใช่เส้นฝอย ขึ้นที่น่องข้างซ้าย
ถ้าเดินมาก หรือยืนมากเส้นจะขอดขึ้นมา
เห็นชัด และปวด แต่ถ้าไม่เดิน ยืน ก้อจะเรียบๆ
ออกกำลังประเภทไหนช่วยรักษาได้บ้างค้ะ
ขอบคุณค่ะ..มีใครเคยเป็นย้าง..รักษาอย่างไรค้ะ