[กระทู้ขอความรู้] Highest reach spike & block

ผมอยากทราบว่า
1. นิยามและวิธีการวัด highest spike และ highest block ว่ามีวิธีการหรือขั้นตอนอย่างไรครับ
2. มีค่าในอุดมคติของ highest spike และ highest block ของนักกีฬาชายและหญิงมั้ยครับว่าเท่าไหร่ถึงจะมีประสิทธิผลที่สุดในการบุกและสกัดกั้นครับ