วิธีฝึกวิ่งสอบ ร.ด ทำไงให้ผ่าน

ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี สูง 170 แต่ผมอยากสูงประมาณ180 ผมสามารถสูงได้ไม่คับ ? ตอนนี้ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ตีแบต ว่ายน้ำนิดหน่อย ตอนนี้ว่าจะเริ่มหัดเล่นบาส ปล.ขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านช่วยแนะนำผมหน่อยน่

ได้รับปาร์ตี้เยลลร่ดาวหลากสี 90 อัน ทำไงให้ผ่านไวสุดคับ ผมวิ่งหลายรอบแล้วเก็บไม่ครบสักที ขอบคุณคับ

คือตอนนี้ อยู่ ม.4 ล้ะครับ เครียดมาก จะต้องทดสอบเรียน รด. วันที่ 3 มิ.ย. นี้แล้ว วิ่งไม่เท่าไหร 800 เมตร3นาที แต่ซิทอัพกับวิดพื้น -ซิทอัพขึ้น5-8ครั้งเองคับ ก่อนหน้านี้ก็ทำได้แต่ไม่ฝึกมานานไม่ขึ้นเลยค

อยากติดพาณิชนาวีกรมเจ้าท่ารอบปกติรับ28ต้องได้เท่าไหร่บ้างหรอคับ เกณฑ์คือ GPAX6เทอม 10% TGAT20% TPAT3 20% A-level61(คณิตศาสตร์ประยุกต์1) วิ่ง15% ว่ายน้ำ15% คะแนนตอนนี้ เกรด5เทอมได้3.03 (คาดว่าเกรดที่จะ

พี่ผมสอบได้ลำดับที่139 เค้ารับ 600คน ว่ายน้ำผ่าน(แถมได้ที่1ด้วย) วิ่งผ่าน วันตรวจสุขภาพ วัดความดันปกติ วัดการเต้นของหัวใจได้ 136 ซึ่งมันสูงมาก หมอเลยให้ไปกินข้าวแล้วมาวัดใหม่ อยู่ที่120ก็ยังสูง ลองอีก

ซื้อแจ๊ส มือ2 มาแนะนำน้ำมันเครื่อง+เกียร์ทีคับ เป็น jazz GE 2012 วิ่งมาแล้ว 212000 กม ไม่ติดแก๊ส ใช้ อี85 91 95 คับ อยากจะเปลี่ยนถ่ายของเหลว แต่ไม่รู้รรถรุ่นนี้ให้น้ำมันตัวไหนดีคับผม ช่วยแนะนำให้หน่อ

คือตอนนี้ผมไม่ติดโควต้าที่โรงเรียนเดิมน่ะคับ แถม ผมเองเกรดก็ไม่ได้ดีมากๆ อยากจะได้คําแนะนําคับ พอดีออยากไปต่อปวช.พวกการวาดรูปหรืออกแบบแฟชั่นน่ะคับ แต่หาที่ใกล้บ้านยากมากๆ ส่วนมากมีแต่ที่ไกลๆ เลยอยากจะ