อยากมีลูกมากค่ะ กินโฟเลตก่อนการตั้งครรภ์ได้ไหม

คือแต่งงานมาจะ 2 ปีแล้ว อยากมีลูกมาก ๆ ค่ะ ก็ยังไม่มีสักที
คิดอยู่เสมอว่า จะเตรียมความพร้อมให้ร่างกาย คือการกินนม แอนมัม ที่มีโฟเลตอ่ะค่ะ
ไม่ทราบว่า เราจะกินก่อนการตั้งครรภ์ได้ไหมคะ (อยากมีลูกมาก ๆ อายุก็ย่างเข้า 34 แล้ว เฮ้อออ)