เป็นสิวหนักมากครับ

ผมอายุ 16 คือ ช่วงนี้ครับผมเป็น สิวอะไรซักอย่างเนี่ย หละที่มันเป็นเหมือนหนองเหลืองนูนขึ้นมาอะครับเม็ด เล็กๆครับเป็นวันละ2-3เม็ดเลยพอบีบแตก ก็ทิ้งลอยแดงไว้ครับ อยากรู้นิวอะไรแล้วต้องทำไง   แถมก่อนที่เป็น ผมเล่นเกมหนัก นอน  ตี1ตี2 ทุกวันเลยบางวันตี3   แต่ว่าตื่นช่วงเที่ยงๆอ่ะครับ อยากรู้ว่าเกี่ยวมั้ยครับ แล้วไม่อยากเป็นสิวควรนอนก่อนกี่โมงครับ  ภาพประกอบจากเน็ต  http://www.kasamashop.com/images/sub_1381108248/kang.jpg