นอนกัดฟันค้างไว้แก้ยังไงดี?

ดีค่ะ. เราเป็นคนที่ชอบนอนกัดฟันค้างไว้ค่ะ บางครั้งก็กัดแบบดังกึกๆ แต่ส่วนใหญ่กัดแช่ไว้ทั้งคืนเลยค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ ตื่นมานี่ปวดฟันกรามค่ะ เราพยายามนอนแบบไม่ให้ฟันชนกัน แต่มันปวดกรามค่ะ เลยปล่อยไปเลยตามเลย ยังไงก็ช่วยให้คำตอบด้วยนะคะ