แม่ป่วยจะทำอาหารอะไรดีเย็นนี้

พอดีว่าแม่เราเข้าโรงพยาบาลเพิ่งออก ไปผ่าส่องกล้องหัวเข่ามา
  ขาดแม่ครัวไปเลย เราก็เลยต้องทำอาหารให้ท่านกิน
จะทำเมนูอะไรดีเพื่อสุขภาพ ขอหาวัตถุดิบได้ตามท้องถิ่น บ้านๆ
ใครพอรู้ช่วยแนะน้ำ พร้อมวิธีทำด้วยนะจ๊ะ ขอบคุณจร้า