มีอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์อะไรที่ช่วยบำรุงผิว. ขาดการพักผ่อน

ผมเป็นคนนอนหลับพักผ่อนน้อย รู้สึกว่าผิวหน้าหมองคล้ำไม่สดใส เนื่องจากต้องทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนหลับๆตื่นๆ ออกมารับแขก (ทำงานรีสอร์ท) ตอนนี้ก็ทาครีม บำรุงผิวหน้าเต็มที่หลายตัวเลยทีเดียว ซึ่งก่อนนั้น

อยากได้ตัวบำรุงทั้งกลางวันและกลางคืนอะครับ สภาพผิว : เป็นคนผิวมัน,, แต่ขาดน้ำครับ มีสิวอุดตันบ้างไม่เยอะ คือพอดีตั้งงบไว้สำหรับซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงไว้เฉพาะเลย แนะนำกันหน่อยนะครับ อยากจะเริ่มดูแลผิวสักห

1. ทาครีมกันแดด หลีกเลี่ยงแสงแดด ... 2. งดการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ... 3. พักผ่อนให้เพียงพอ ... 4. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทั้งใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

จากที่อ่านสูตรพอกหน้าสูตรนี้มา สัปดาห์แรก ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างเดียว ช่วงเช้า - ล้างหน้าให้สะอาดด้วยโฟม เจล ล้างหน้า - ใช้โทนเนอร์เช็ดให้ทั่วใบหน้า เพื่อกระชับรูขุมขน - พักหน้าจากผลิตภั

อยากถามสาวๆหรือหนุ่มๆทุกท่านค่ะ ท่านที่ต้องทำงานเป็นกะ กลางวันสลับกับกลางคืน มีวิธีดูแลตัวเองยังไงกันบ้างคะ อย่างเราต้องทำงานเข้ากะ 12 ชม โดยสลับ กลางวัน-กลางคืน-กลางวัน-กลางคืน วันละ 12 ชม หยุด 1วัน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ จขกท.อยากสวยสุขภาพดีแบบระยะยาว นอกจาก การออกกำลังกาย ทานอาหารดี พักผ่อนเพียงพอ พอจะมีอะไรเสริมอีกมั้ยคะ อยากสาวๆ สวยๆไปจน30 40เลยค่ะ 55555555555555 *อาหารเสริมจำพวกวิตามิน ตัวไ