นอนไม่หลับ เพราะนอนดึกบ่อยมากๆ เราคิดอยากจะนอนเร็วแต่ว่ากว่าจะนอนก็ตี3ตี4 ก็เลยจะขอคำปรึกษาว่าจะต้องทำอย่างไรดีถึงจะไม่นอนดึกคะ