อยากขาใหญ่ครับ ใครพอมีวิธีช่วยมาแชร์กันหน่อยครับ

จขกท เป็นคนขาเล็กมากครับ เริ่มรับตัวเองไม่ได้แล้วตอนนี้ อยากทำให้ขามันใหญ่ขึ้นกว่านี้ครับ จะได้สมส่วนกับตัว
พยายามกินแล้ว กินทีนี่อย่างกับตายอดตายอยาก แต่ไม่ได้ช่วยเลย...

ใครพอจะมีวิธีครับ เช่น พวกท่าออกกำลังกายส่วนขา , อาหารเสริม , การกินอาหารปกติควรเน้นไปที่การกินอะไร พวกนี้อ่ะครับ