จะทราบได้อย่างไรว่าตัวเรายืนหลังตรงหรือไม่

มีวิธีอะไรที่พอจะทดสอบ หรือช่วยให้เราทราบว่าเรายืนหลังตรง หรือหลังค่อม หรือหลังแอ่นกันแน่คะ

ทุกวันนี้พยายาม
1. เอาอกไปข้างหน้า
2. เปิดไหล่
3. แขม่วหน้าท้องเข้าเวลาหายใจออก บางทีก็ค้างไว้ แต่พอทำแบบนี้ บางทีเหมือนช่วงเอวมันจะโก่งนิด ๆ คล้าย ๆ จะห่อตะโพกเข้าซึ่งกลัวว่าจะผิดท่าคะ

แต่ก็ยังสงสัยว่าบางทีมันแอ่นเอวมากไปมั้ย หรือหลังมันโก่งหรือไม่ เพราะเราก็ไม่ใช่คนหลังค่อม หรือแอ่นจนชัดเจน เพียงแต่อยากฝึกให้หลังตรงจะได้ไม่ปวดเอว ปวดหลัง และอยากฝึกให้กล้ามเนื่อท้องกับหลังแข็งแรงด้วยน่ะค่ะ

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ