อยากเป็นคนพูดน้อย และ เป็นคนมีเหตุผล ทำไงดีค่ะ?

เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนที่พูดมาก บางครั้งก็เป็นคนไม่มีเหตุผลเลยทำให้ทะเลาะกับเพื่อนๆบ่อยๆ มีครั้งนึง เราก็ไปเรียนตามปกติเราก็เข้าไปทักเพื่อนแต่ไม่มีใครคุยกับเราเลย พอเลิกเรียน เราก็กลับบ้านตามปกติ พอถึงบ้าน เราก็รีบทำการบ้านทำจนเสร็จ เราก็ไปเล่นเฟสต่อเราก็ทักเฟสเพื่อนไปแต่ไม่มีใครตอบเราเลยสักคน เรารู้สึกเศร้ามาก....... หลายวันต่อมา มีเพื่อนคนนึงมาบอกว่าที่เราไม่มีเพื่อนคุยด้วยเพราะเราพูดมากจนน่ารำคาญเราเลยเก็บเอามาคิด ก็เลยรู้ว่าเราพูดมากจริงๆเหมือนเด็กสมาธิสั้น เลยจะมาปรึกษาพี่ๆน้องชาวพันทิปค่ะว่า จะทำยังไงถึงจะเป็นคนที่พูดน้อย และ เป็นคนมีเหตุผลค่ะ  (ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคอมเม้นค่ะ) เเท็กผิดขอโทดนะค่ะ...