เป็นคนขี้อาย ทำอย่างไรถึงจะหาย

เราเป็นคนที่ขี้อายมาก ไม่รู้จะทำยังไงให้เลิกเป็นแบบนี้ นิสัยเด่นของเราเลย คือ เป็นคนที่พูดเก่ง พูดบ่อย แต่เราร้สึกว่าเป็นคนที่ขี้อาย สังเกตจากทุกครั้งที่เราจะทำอะไรสักอย่างก็จะกล้าๆ กลัวๆ  จะตอบคำถามในห้องก็ไม่กล้าตอบเสียงดัง เวลาที่เดินผ่านร้านที่มีคนนั่งเยอะๆก็ไม่ค่อยกล้าเดินผ่าน เวลามีงานกิจกรรมก็ไม่ค่อยกล้าร่วมกิจกรรม เหมือนอย่างกับวันนี้จะไปว่ายน้ำแต่ว่ายไม่เป็น แล้วรู้จักกับคนที่เค้าว่ายเป็น แต่ก็ไม่กล้าที่จะเข้าไปว่าย เรารู้สึกว่าเราเป็นคนขี้อายมากๆ แต่ไม่รู้ว่สจะทำยังไงให้หาย
ปล.ช่วยบอกวิธีแก้ด้วยน่ะค่ะ อยากมีความมั่นใจในตัวเอง ไม่อยากเป็นแบบนี้