มีวิธีที่จะทำให้เราตื่นตลอดบ้างมั้ย?

สวัสดีค่ะ คือมีอาการนอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว ตอนกลางคืนจะหลับยากมาก ถึงง่วง ก็ไม่หลับ ถึงไปออกกำลังกายหนัก แบบหนักมาก จนปวดร้าว ก็นอนไม่หลับ ถึงอดนอนตอนกลางคืน หลับแค่ ชั่วโมง 2ชั่วโมง กลางคืนก็นอน

ใครเป็นไทรอยต่ำบ้างคะ อาการก็ไม่น่าเป็นห่วง เพราะเรากินยาทุกวันตามหมอสั่ง แต่เราเบื่ออาการง่วงของตัวเองมาก นอนหลับได้ง่ายมาก และนอนเท่าไรก็ดูเหมือนจะไม่พอ ทุกวันนี้ต้องนอนกลางวันที่ทำงาน 30 นาที พอจะ

คือว่าเป็นอะไรก็ไม่ทราบค่ะ หลับมามากกว่า10ชม.แต่ก็รู้สึกง่วง มันแบบร่างกายก็พอมีแรงนะ แต่เบื่อๆเพลียยๆ อยากนอนรู้สึกไม่อยากทำอะไร ก็ไม่ได้ทำอะไรที่ใช้ร่างกายหนักเลยนะคะก็อยู่ในห้องบ้างออกไปเดินบ้าง ดู

คือง่วงมันก็ง่วงนะครับ หาวตลอดเลย เเต่หัวสมองมันดันไม่ยอมหยุด เเบบคิด จิตนาการไปนู่นไปนี่เรื่องต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆไม่หยุดสักที ขนาดกินยาแก้แพ้เพื่อให้มีอาการข้างเคียงให้ง่วงเเล้วยังช่วยไม่ได้ ทำไง

ไม่เคยเป็นไม่ง่วง นอนไม่หลับ บางทีเหมือนจะเคลิ้มหลับ แล้วก็ตื่นมาเหมือนเตียงสั่นๆ พยายามไล่อยู่ว่าสั่นจากคอมแอร์หรือเปล่า (ซึ่งแขวนอยู่ข้างนอก) อยู่มา 7 ปีแล้วไม่เคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน สุดท้ายก็ประมาณต

แต่งงานกันมาสองปีกว่า สามีนอนดึกมาก เค้าบอกว่าเค้านอนดึกมาหลายปีแล้ว คือนอนดึกจนเป็นนิสัย เค้าดูทีวีข้างล่างถึงตี1-2 แล้วก็หลับไปเลย ยิ่งถ้าคืนไหนมีบอล เค้าจะดูยันเช้า ดูแทบทุกคู่ บางคืนง่วงหลับหน้าท

ตั้งเเต่เด็กจนโตเเม่เราไม่เคยมางานโรงเรียนเลยไม่ใช่ว่าท่านทำงานเเต่ท่านบอกว่าเสียเวลาที่ไปขี้เกียจเพื่อนเราเเทบไม่เคยเจอเเม่เราเพราะไม่เคยมาเเต่ท่านสอนเราเรื่องใช้เงินบ้านเราไม่ได้ลำบากเเละการที่ท่านเ

ขี้เกียจไปหมดเลยมาทำงานก็นั่งคิดแต่เมื่อไรจะเลิกงานสักที รู้สึกว่าเวลาเดินช้าจากคนเคยขยันหาความรู้ใส่ตัวเองอยู่ดีๆก็รู้สึกเบื่อไปหมดทุกอย่างอยากนอนอย่างเดียวปกตินอนดึกเดียวนี้สองทุ่มหลับแล้ว 

​คือเราเป็นคนชอบเรียนรู้นะ ไม่ได้ขี้เกียจเรียน แต่ขี้เกียจไปโรงเรียน แต่ถึงขี้เกียจไปแต่เราไม่เคยหยุดเลยสักวัน ถ้าไม่ป่วยกาย ไปโรงเรียนก็สนุกดี แต่ก็เบื่อ อะไรเดิมๆซ้ำๆ เรียนบทเดิมๆไปนานๆก็เบื่อ อ่านห