หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนหลับลึก
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ผมพึ่งได้เครื่องมือตรวจสอบในการนอนแต่ละคืน ว่าหลักลึกกี่ชั่วโมง
ปรากฏว่า เฉลี่ยประมาณคืนละ 2.30 ชั่งโมง ซึ่งผมก็รู้สุกว่า เมื่อตื่นนอน
ในตอนเช้าก็จะรู้สึกเหมือนนอนไม่อิ่ม ยังเพลียๆ ง่วงนอนอยู่
อยากสอบถามผู้รู้ ว่าจะมีวิธีแก้ไข หรือต้องหาหมอเพื่อรักษาหรือไม่
ขอบคุณล่วงหน้า ในความคิดเห็นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป
totoonline
ทำยังไงให้ร่างกาย หลับลึก ที่แบบตื่นมาแล้วรู้สึก สดชื่น ไม่เพลีย ?
ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลั
สมาชิกหมายเลข 3043963
ทำยังไงให้นอนเต็มอิ่ม?
ผมอยากรู้ว่าการที่เรานอนเร็วนอนช้าพอตื่นมา เวลาเดิมบางวันรู้สึกง่วง เพลีย ไม่มีแรงบางวันก็รู้สึกกระฉับกระเฉงนอนเต็มอิ่ม แต่ส่วนใหญ่จะเป็นง่วงเพลียไม่มีแรง ซึ่งบ
Shakespear
ต้องนอนตั้งแต่กี่โมงตื่นมาถึงจะไม่ง่วงเพลีย
พยายามนอนให้ครบ8ชมค่ะแต่ตื่นมาก็ยังเพลียอยู่ดี
ผู้ดีจากบริติช
วันนี้ตื่นเช้ามืดมาปอกทุเรียนฮะ เมื่อคืนกลิ่นตลบอบอวนแต่ง่วงนอน
เมื่อคืนถึงบ้านเหนื่อยและหิวเลยขี้เกียจ เช้าต้องรีบจัดการ ทิ้งไว้กลัวจะสุกเกินฮะ :)
สุโก้ย
ในวัย 50 ปี มีใครเป็นเหมือน จขกท มั้ยค่ะ นอนหลับไม่อยากตื่นเลยค่ะ ง่วงตลอด เหมือนร่างกายเพลียจัด
ในวัย 50 ปี มีใครเป็นเหมือน จขกท มั้ยค่ะ นอนหลับไม่อยากตื่นเลยค่ะ ง่วงตลอด เหมือนร่างกายเพลียจัด จะตื่นตอนนากาปลุก คือ 05.30 วันหยุดก็ตื่น 7-8 โมง เขาบอกว่าคนแก
สมาชิกหมายเลข 6934309
อยู่ดีๆก็ตื่นเช้า 6 โมงทุกวันเป็นมาหลายอาทิตย์ อยากตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ
อยู่ดีๆก็ตื่นเช้า 6 โมงทุกวัน เป็นมาหลายอาทิตย์แล้ว อยากนอนเยอะขึ้น ตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ นอนตอน 5 ทุ่ม ก็นอนไปแค่ 6 ชม เอง ส่วนกลางวันก็ง่วงๆเพลียๆนิดหน่อ
สมาชิกหมายเลข 3027511
จากคนนอนเช้าทุกวันอยู่ๆมานอนหัวค่ำ
คือปกติเรานอน7-8โมงเช้าตลอดตื่นตอนทุ่มนึงอะไรแบบนี้ แต่เดี๋ยวนี้อยู่ๆ2-3ทุ่มเราก็เริ่มง่วงและหลับไปเลยตื่นอีกทีก็6-7โมงเช้า แบบมันจะเพลียๆค่ะง่วงมากๆ
สมาชิกหมายเลข 4099169
ตื่นไวผิดปกติ ยังเพลียแต่นอนต่อไม่ได้ เกี่ยวกับไม่ได้กินยานอนหลับมั้ย
คำถามอยู่ย่อหน้าสุดท้ายนะคะ . เหตุเกิดจากเมื่อวานล่าสุดเลยค่ะ จขกท.กว่าจะหลับได้น่าจะประมาณตี1 แล้วอยู่ๆก็ตื่นมาตอน6โมงเช้าซึ่งได้หลับแค่ 5ชั่วโมง จขกท.อยากนอนต
สมาชิกหมายเลข 6494894
นอนหลับไม่สนิท..อยากนอนตื่น6โมง
อาการคือ จะตื่นมาประมาณตี1-2 เกือบทุกคืน แล้วไม่ง่วงอีกเลยจนถึงเช้า...พอกลางวันมันจะเพลียๆ อยากนอนตื่น5-6โมงเช้า...
สมาชิกหมายเลข 2691812
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนหลับลึก
ปรากฏว่า เฉลี่ยประมาณคืนละ 2.30 ชั่งโมง ซึ่งผมก็รู้สุกว่า เมื่อตื่นนอน
ในตอนเช้าก็จะรู้สึกเหมือนนอนไม่อิ่ม ยังเพลียๆ ง่วงนอนอยู่
อยากสอบถามผู้รู้ ว่าจะมีวิธีแก้ไข หรือต้องหาหมอเพื่อรักษาหรือไม่
ขอบคุณล่วงหน้า ในความคิดเห็นครับ