ขอคำแนะนำ เรื่องการทานวิตามินเพื่อลดรอยดำและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวด้วยค่ะ

เป็นคนที่มีรอยดำเต็มขาเลยค่ะ  เป็นผื่นคันง่ายมากๆ อะไรนิดอะไรหน่อยก็คันแล้วค่ะ และก็ไม่เคยรู้สาเหตุของการคันด้วยค่ะ TT
แต่โชคดีค่ะที่เป็นเฉพาะช่วงขา
รู้สึกไม่มั่นใจเลยค่ะ ที่มีจุดดำๆเต็มขา พยามหาวิธีรักษาอยู่ค่ะ ตอนนี้ก็ได้ยาลบรอยดำจากการไปหาคุณหมอที่สถาบันโรคผิวหนังมาค่ะ และคุณหมอก็นัดตรวจ patch test ด้วยค่ะ จะได้รู้สาเหตุของการแพ้ที่แท้จริง
แต่ตอนนี้ใช้ยาลดรอยดำก็ยังไม่เห็นผล เข้าใจค่ะว่ารอยดำพวกนี้ต้องใช้เวลา เลยคิดว่าเราน่าจะหาทางป้องกันไม่ให้เกิดรอยดำเพิ่ม
เริ่มแรกก็สนใจยาจีนค่ะ มีโอกาสได้ไปหาคุณหมอที่ราชพงศ์ โอสถมา ก็ได้ยาต้มมากิน4วัน รสชาดขมมากๆ คุณหมอบอกว่าต้องกินไปเรื่อยๆซักพักนึง
แต่ไม่สะดวกค่ะ เพราะต้องใช้เวลาต้มถึง 1.30 ชม. เลยหันมากินยาลูกกลอนแทนค่ะ ทานง่ายกว่ายาต้มเยอะมาก แต่จะเห็นผลช้ากว่ายาต้มค่ะ
ตอนนี้ก็สนใจอยากทานวิตามินเสริมดูบ้าง เท่าที่ทราบก็จะมี vit-c กับ grape seed ที่ช่วยเรื่องผิว เลยอยากขอคำแนะนำค่ะว่า
- วิตามินอะไรบ้างคะที่ช่วยลดพวกจุดด่างดำ รวมถึงสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเผื่อจะได้ไม่แพ้ง่ายอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำยี่ห้อรวมถึงปริมาณในการทานด้วยค่ะ
- ทานวิตามินนานๆ หรือถ้าานแล้วเลิกทานจะมีผลเสียไหมคะ ?
รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ