เพื่อนๆนักศึกษามีวิธีอ่านหนังสือให้นานๆโดยสมาธิไม่หลุดอย่างไรบ้าง

จขกท ประสบปัญหาสมาธิหลุดระหว่างอ่านหนังสือค่ะ ทำให้อ่านอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดจริงๆไม่ถึง2ชั่วโมงส่งผลให้มีปัญหาตอนช่วงสอบ
กังวลมากๆเลยค่ะ อยากฝึกสมาธิตามหลักพระพุทธศาสนาแต่ไม่มีเวลาเลย เรียนหนักมาก
ขอบคุณล่วงหน้าค่า