การฝึกสมาธิเหวี่ยงคืออะไรฝึกได้อย่างไรคะ

. .. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  ... ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น ... จิตใจ อยู่กับเนื้อกับตัวมากขึ้น . .. ฝึกปีแรกๆ .. เห็นสภาวะธรรม ตามลำดับ .. เช่