ทำยังไงให้ความทรงจำนั้นลบเลือน

สวัสดีค่ะะเราเป็นคนนึงที่เพิ่งเลิกกับเเฟนค่ะ
เเต่ความทรงจำยังคอยเตือนนู้นเตือนนี้คิดถึงวันเก่าๆ
ร้องไห้บ่อยมากคิดถึงวันเวลาดีๆที่เรามีให้กันและกัน

นานไหมค่ะ?ที่จะลบเลือนเเละผ่านช่วงเวลาที่เเสนทรมานนี้ไปให้เร็วที่สุด