เวลา Freediving เคลียหูกันยังไงคะ

คือเวลา scuba มันกลั้นใจบีบจมูกเป่าลมได้ง่ายๆ แต่เวลา free dive ลงไปอากาศมันจำกัด เคลียหูกันยังไงคะ เราเคยดำแล้วพยายามเคลีย นอกจากเคลียไม่ได้ยังรู้สึกต้องรีบกลับขึ้นมาหายใจ เศร้าใจ

ใครพอมีเทคนิคดีๆช่วยแชร์มั้ยคะ

ปล.ขอแทค scuba นะคะ เห็นว่ามีหลายคนดำ freediving ด้วย