นั่งภาวนาแล้วง่วงนอน แก้อย่างไรกันคะ

ทำไงดีครับ

ขณะนั่งสมาธิ มักเกิดอาการวูบ แบบวืดผงกไปข้างหน้าบ้าง ผงะไปข้างหลังบ้าง ไม่ได้ง่วง อาการแบบนี้คือสติไม่พอรึเปล่า ควรแก้ไขอย่างไรคะ

เวลานั่งผมก็นั่งขัดสมาธิบนเบาะธรรมดา ไมไ่ด้นั่งพิงเก้าอี้สบายๆ แต่อย่างใด นั่งตอนบ่ายๆ ด้วยไมไ่ด้นั่งตอนกลางคืน แต่วูบหลับบ่อยมาก บางทีนั่ง 20 นาทีวูบหลับเป็นสิบหนเลยครับ จะแก้ไขอย่างไรดี

เพิ่งเริ่มปฏิบัติค่ะ เริ่มเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมนี้เอง เดินจงกรมก่อนค่ะ โดยตั้งเวลาไว้ 20 นาที แล้วนั่งสมาธิต่อ 20 นาที ขอรบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ เคยไปเรียนที่วัดอัพวัน ของหลวงพ่อจรัญมานานหลาย