แคมเมอรูน ก็ไม่ได้สูงมากนะ

หัวไหล่ ต้นแขนแล้วก็หลังน่ะมี แต่พอหนอกคอไม่ขึ้นตามมันเลยดูตลกอ่ะ ไม่สมส่วน เหมือนผู้ชายที่ไม่ยอมเล่นขา ท่อนแขนด้านล่างก็ด้วย หันข้างทีเกือบจะเป็นตัววีอ่ะ เป็นผู้หญิง กล้ามเนื้อสองส่วนนี้มันจะขึ้นไห

เล่นส่วนอื่นก็ปวดตรงจุดนั้น เเต่นี่เล่นไหล่ละปวดตรงหนอกคอ ตลอด ไม่รุเล่นถุกมั้ยครับ

ดูรูปร่างเเล้วดูดีนะ ช่วงชกยาว หนอกคอ กล้ามหัวไหล่กล้ามเเขน ที่สำคัญแผ่นหลังกล้ามแน่นมาก ดูรูปร่างดีดูแข็งแรงกว่าที่คิดจริงๆ ถ้าซ้อมชกมวยให้ถูกหลักน่าจะไปได้สวย

ผมเป็นนักฟุตบอลเยาวชนครับ ผมค่อนข้างชอบการเล่นเวทครับเพราะอยากมีกล้ามเนื้อเช่น Six Pack หน้าอก หัวไหล่ แต่มีคนบอกว่า การเล่นเวท เล่นกล้าม จะนำเอาโปรตีนจากการเจริญเติบโต มาสร้างเป็นกล้ามเนื้อ แล้วทำให้

Seated Dumbbell Press เป็นท่าบริหาร : กล้ามเนื้อหัวไหล่โดยรวม เพิ่มทั้งความแข็งแรงและขนาดสัดส่วน กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : หลังแขน ก่อนฝึก วอร์มอัพด้วยน้ำหนักเบาๆก่อน 2-3 เซท

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ 4 เดือน กำลังจะเข้าเดือนที่ 5 ผมอยากเปลี่ยนตารางฝึกอะคับ ช่วยแนะนำผมหน่อยคับ ตารางฝึกเดิม คือ เล่นเล่นเวท 1 ชม. + คาดิโอ้ 30 - 40 นาทีคับ คือ อาทิตย์ อก + ไบเซบ + ค