แคมเมอรูน ก็ไม่ได้สูงมากนะ

หัวไหล่ ต้นแขนแล้วก็หลังน่ะมี แต่พอหนอกคอไม่ขึ้นตามมันเลยดูตลกอ่ะ ไม่สมส่วน เหมือนผู้ชายที่ไม่ยอมเล่นขา ท่อนแขนด้านล่างก็ด้วย หันข้างทีเกือบจะเป็นตัววีอ่ะ เป็นผู้หญิง กล้ามเนื้อสองส่วนนี้มันจะขึ้นไห

เล่นส่วนอื่นก็ปวดตรงจุดนั้น เเต่นี่เล่นไหล่ละปวดตรงหนอกคอ ตลอด ไม่รุเล่นถุกมั้ยครับ

ดูรูปร่างเเล้วดูดีนะ ช่วงชกยาว หนอกคอ กล้ามหัวไหล่กล้ามเเขน ที่สำคัญแผ่นหลังกล้ามแน่นมาก ดูรูปร่างดีดูแข็งแรงกว่าที่คิดจริงๆ ถ้าซ้อมชกมวยให้ถูกหลักน่าจะไปได้สวย

ผมเป็นนักฟุตบอลเยาวชนครับ ผมค่อนข้างชอบการเล่นเวทครับเพราะอยากมีกล้ามเนื้อเช่น Six Pack หน้าอก หัวไหล่ แต่มีคนบอกว่า การเล่นเวท เล่นกล้าม จะนำเอาโปรตีนจากการเจริญเติบโต มาสร้างเป็นกล้ามเนื้อ แล้วทำให้

จับคู่กล้ามเนื้อ ที่แบบตรงข้ามกัน พึ่งลอง ได้อาทิตย์นึง วันที่ 1 อก แล้วมา หลัง วันที่ 2 หัวไหล่ ท้อง วันที่ 3 ขา วันที่ 4 หน้าแขน หลังแขน ท้อง รู้สึกอก กะหลังยังไม่สุด ไงไม่รู้ แต่กล้ามเนื้อส่วนอื่น

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ 4 เดือน กำลังจะเข้าเดือนที่ 5 ผมอยากเปลี่ยนตารางฝึกอะคับ ช่วยแนะนำผมหน่อยคับ ตารางฝึกเดิม คือ เล่นเล่นเวท 1 ชม. + คาดิโอ้ 30 - 40 นาทีคับ คือ อาทิตย์ อก + ไบเซบ + ค

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (

พอดีวันนี้วางแผนไว้ว่าจะฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ซึ่งต้องฉีดผ่านทางหัวไหล่ แต่เพิ่งนึกได้ว่าเมื่อคืนได้เล่นฟิตเนสกล้ามเนื้อหัวไหล่มา ซึ่งปกติผมจะต้องพักกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นไว้ 1 วันเพื่อการฟื้นตัว

กล้ามเนื้อหนอกคอด้านซ้ายของผมมันหนากว่าด้านขวาครับ แต่หนากว่ากันไม่มากถ้าเกร็งจะสังเกตุได้ชัด ผมควรทำยังไงดีครับ ผมไม่ต้องการเล่นมันให้ใหญ่แบบนักเพาะกาย เอาแค่มันเท่ากันก็พอ