แคมเมอรูน ก็ไม่ได้สูงมากนะ

หัวไหล่ ต้นแขนแล้วก็หลังน่ะมี แต่พอหนอกคอไม่ขึ้นตามมันเลยดูตลกอ่ะ ไม่สมส่วน เหมือนผู้ชายที่ไม่ยอมเล่นขา ท่อนแขนด้านล่างก็ด้วย หันข้างทีเกือบจะเป็นตัววีอ่ะ เป็นผู้หญิง กล้ามเนื้อสองส่วนนี้มันจะขึ้นไห

เล่นส่วนอื่นก็ปวดตรงจุดนั้น เเต่นี่เล่นไหล่ละปวดตรงหนอกคอ ตลอด ไม่รุเล่นถุกมั้ยครับ

ดูรูปร่างเเล้วดูดีนะ ช่วงชกยาว หนอกคอ กล้ามหัวไหล่กล้ามเเขน ที่สำคัญแผ่นหลังกล้ามแน่นมาก ดูรูปร่างดีดูแข็งแรงกว่าที่คิดจริงๆ ถ้าซ้อมชกมวยให้ถูกหลักน่าจะไปได้สวย

สโมสรใช่ไหม พวกสโมสรของไทยลีกมีตรงนี้แบบจริงจังไหมใครพอรู้บ้าง เห็นที่ต่างประเทศเค้าทำตรงนี้แบบจริงจังเพื่อให้นักกีฬามีความฟิตความแข็งแกร่งพร้อมเล่นเกมในระดับสูงที่ใช้พลังงานและแรงปะทะหนักๆได้ของเรามี

กล้ามเนื้อหนอกคอด้านซ้ายของผมมันหนากว่าด้านขวาครับ แต่หนากว่ากันไม่มากถ้าเกร็งจะสังเกตุได้ชัด ผมควรทำยังไงดีครับ ผมไม่ต้องการเล่นมันให้ใหญ่แบบนักเพาะกาย เอาแค่มันเท่ากันก็พอ

จับคู่กล้ามเนื้อ ที่แบบตรงข้ามกัน พึ่งลอง ได้อาทิตย์นึง วันที่ 1 อก แล้วมา หลัง วันที่ 2 หัวไหล่ ท้อง วันที่ 3 ขา วันที่ 4 หน้าแขน หลังแขน ท้อง รู้สึกอก กะหลังยังไม่สุด ไงไม่รู้ แต่กล้ามเนื้อส่วนอื่น

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ 4 เดือน กำลังจะเข้าเดือนที่ 5 ผมอยากเปลี่ยนตารางฝึกอะคับ ช่วยแนะนำผมหน่อยคับ ตารางฝึกเดิม คือ เล่นเล่นเวท 1 ชม. + คาดิโอ้ 30 - 40 นาทีคับ คือ อาทิตย์ อก + ไบเซบ + ค

ตามหัวกระทู้ครับผม อยากให้หัวไหล่ใหญ่อีกหน่อย