เพื่อนๆคนไหนยังทำตาม
ปณิธานปีใหม่ หรือ New Year Resolution ของตัวเองอยู่บ้าง? ถ้ายังทำอยู่ผมขอปรบมือชื่นชมและบอกว่า "นายแน่มาก" เพราะมันไม่ง่ายจริงๆครับ แต่สำหรับเพื่อนๆที่ทำไม่สำเร็จ ไม่เป็นไรครับ เพราะ
โอกาสแก้ตัวของเพื่อนๆมาถึงแล้ว!!
เดือนมีนาคมกำลังจะผ่านไป วันนี้จึงเป็นเวลาอันดีที่จะมาตั้ง
ปณิธานรายไตรมาส 2Q2015Resolution กันครับ (ใครแอบบอกว่า ยังไม่พร้อมจะแก้ตัว ขอรอปีใหม่หน้า)
ปัญหาของปณิธานปีใหม่
เป็นที่รู้กันดีทั่วโลกว่าคนส่วนใหญ่รักษาปณิธานปีใหม่ไว้ได้ไม่นานซะเท่าไหร่ ที่เห็นได้ชัดๆทั่วโลกคือที่ฟิตเนสครับ หลังจากปีใหม่คนจะตั้งใจมาออกกำลังกายกันเยอะ แต่พอถึงธันวานี่เรียกได้ว่าร้างเลย (ตามรูป)
ทำไมคนถึงล้มเลิกปณิธานปีใหม่กันเยอะขนาดนี้? นอกจากความตั้งใจของแต่ละคนแล้ว ผมคิดว่าปัญหาคือ
1 ปีมันยาวเกินไป เพราะในแต่ละปีเราจะต้องเจอเรื่องต่างๆนานา ซึ่งอาจทำให้ปณิธานที่เคยตั้งไว้ตอนต้นปีตรงกับ เป้าหมายของเราในครึ่งปีหลัง นอกจากนี้ ด้วยความที่เรากำลังแฮปปี้ช่วงปีใหม่ อาจทำให้เราตั้งเป้าหมายที่ยากเกินจริง และทำให้เราท้อในที่สุดครับ
แก้มือกันใหม่ ด้วย 3 ขั้นตอนง่ายๆ รายไตรมาส
1. ทำบันทึกชีวิตประจำไตรมาสที่ 1 ปี 2015 (1Q2015 REPORT)
ในช่วงเวลาสามเดือน เราต้องพบกับสิ่งต่างๆที่อาจทำให้เรา เช่นถูกเพื่อนที่กำไรหุ้นมาชักชวนให้ลงทุนบ้าง หรือติดซีรี่ส์เรื่องใหม่บ้าง เหตุการณ์เหล่านี้อาจทำให้เราเดินหลุดออกจากเป้าหมายชีวิตและการงานของเราได้
เพราะฉะนั้นก่อนเราจะตั้งปณิธานไตรมาส เราน่าจะใช้เวลาอย่างน้อยสัก 10 นาที มองย้อนกลับว่าใน 3 เดือนที่ผ่านมา ว่าเราทำอะไรมาบ้าง เราจะได้ปรับเข็มทิศชีวิตให้มุ่งสู่เป้าหมายของเราต่อไป แทนที่จะใช้เข็มทิศของคนอื่นนำทางครับ
ใน 10 นาทีนี้
ผมขอแนะนำให้เขียนหรือพิมพ์ แทนการคิดอย่างเดียว เพราะการเขียนจะทำให้เราใช้คิดได้ละเอียดและครบขึ้น และทำให้เราสามารถเก็บคำตอบไว้ดูและเปรียบเทียบกับไตรมาสต่อๆไป ผมเรียกบันทึกนี้ว่า
1Q2015 Report ซึ่งผมได้แรงบันดาลใจมากจากงบการเงินรายไตรมาสของบริษัทในตลาดหุ้นทั้งหลายครับ (ตามเทรนด์เล่นหุ้น)
สำหรับที่เพื่อนๆที่ไม่รู้จะเขียนอะไร ลองดูคำถามต่างๆ ด้านล่างเป็นไอเดีย หรือลองตอบดูก็ได้ครับ
ในสามเดือนที่ผ่านมา.. อะไรบ้างที่นอยากจะทำแต่ยังไม่ได้ทำ?
ในสามเดือนที่ผ่านมา.. เราให้ความสำคัญกับใครน้อยไปบ้าง?
ในสามเดือนที่ผ่านมา.. อะไรบ้าง ที่จะทำให้ฉันไปไม่ถึงเป้าหมายในชีวิต?
ถึงเวลาที่ฉันจะต้องเปลี่ยนเป้าหมายเรื่องการงานและชีวิตหรือไม่..?
อะไรที่ทำให้ฉันตื่นเต้นและมีความสุขที่สุด ในรอบสามเดือนที่ผ่านมา?
เพื่อดูคำถามอื่นๆ และตัวอย่าง 1Q2015Report ที่เพื่อนๆสามารถดาวน์โหลดไปพิมพ์ตอบ หรือปริ้นท์ได้ที่นี่ครับ
http://goo.gl/1DwC1q ถ้าเพื่อนๆมีคำถามดีๆ ก็มาแชร์กันได้เลยนะครับ
2. ตั้งปณิธาน 2Q2015 (2Q2015 RESOLUTION)
พอเรารู้แล้วว่าเราน่าจะทำหรือเลิกทำอะไร และเพราะอะไร? เราก็เอาสิ่งนั่นมาตั้งเป็นปณิธาน 2Q2015 กันเลย
สำหรับครั้งนี้ ผมขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมาย
แค่ 1-2 อย่างที่สำคัญที่สุดครับ เราต้องจุดฟืนให้ติดก่อน แล้วค่อยใส่เชื้อเพลิงเพิ่มทีหลังครับ ด้วยความที่มันเป็นรายไตรมาส ถ้าเราทำได้ไตรมาสละ 1 อย่าง ครบหนึ่งปีเราก็ทำได้ 4 อย่างแล้วครับ
เป้าหมายของเพื่อนๆต้อง
ชัดเจน และ ทำได้จริง และ
ท้าทาย (ไม่ง่ายหรือยากเกินไป) นอกจากนี้ เราไม่ควรนำสิ่งที่เราชอบทำอยู่แล้วมาเป็นเป้าหมาย เช่น ถ้าเราชอบว่ายน้ำเป็นประจำอยู่แล้ว อย่าตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับการว่ายน้ำ เพราะเราจะเปลี่ยนมุมมองการว่ายน้ำ จากสิ่งที่อยากทำ ให้กลายเป็นสิ่งที่ต้องทำแทนครับ
3. ทำตามปณิธานให้ได้
ขั้นตอนสุดท้าย.. เมื่อเราได้ 2Q2015 Resolution แล้ว ที่เหลือก็แค่ทำให้ได้ครับ! เพื่อนๆสามารถลองเลือกใช้เทคนิคด้านล่าง เพื่อเพิ่มโอกาสที่จะทำปณิธานครั้งนี้ให้ได้อยู่ตลอดจนจบไตรมาสครับ
- ชวนเพื่อนสนิทมาตั้งปณิธานรายไตรมาสด้วยกัน
- เขียนปณิธานใส่กระดาษ แล้วตามด้วยคำว่า "จะทำให้ได้" ลงนามลายเซ็น และให้เพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวเก็บกระดาษนี้ไว้ครับ
- หาวิธีบันทึกความคืบหน้าของเรา และเก็บ/ติดมันไว้ที่ที่มองเห็นได้ชัดครับ
- โพสต์ปณิธานในเฟส #2Q2015Resolution เพราะเราไม่ได้แค่ตั้งปณิธานปีใหม่แค่ตามเทรนด์
- หารางวัลกับให้ตัวเอง ถ้าทำสำเร็จ (แต่บางทีแค่ความภูมิใจจากการชนะตัวเองก็พอแล้ว)
พอตั้งเรียบร้อย ที่เหลือก็แค่อย่ายอมแพ้ และก็ตั้งนาฬิกาปลุกในปิฏิทินไว้เลย 30 มิถุนา มาตั้งปณิธาน 3Q2015 อีกรอบครับ (หรือถ้าจะเอาเสาร์อาทิตย์ก็ 27/28)
ถ้าเพื่อนๆอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว แสดงว่ามีความสนใจอยู่ไม่มากก็น้อย เพราะฉะนั้นไม่ว่าวันนี้จะยุ่งขนาดไหน ก็มาเริ่มไตรมาสใหม่กันเลยดีกว่า อย่ารออาทิตย์หน้าหรือรอพรุ่งนี้ เริ่มเลย ไม่มีอะไรจะเสียนอกจากเวลาแค่ 10 นาทีครับ : )
อ่านเพิ่ม:
วิธีการตั้งเป้าหมายที่ดี
http://www.mindtools.com/page6.html
สามารถตามอ่านบล็อกอื่นๆได้ที่ www.metapon.wordpress.com หรือเฟสบุ๊คเพจ www.facebook.com/metaponblog คร้าบ
ปณิธานปีใหม่ใครเฟลบ้าง? แก้มือใหม่ด้วยปณิธาน 2Q2015!
เดือนมีนาคมกำลังจะผ่านไป วันนี้จึงเป็นเวลาอันดีที่จะมาตั้งปณิธานรายไตรมาส 2Q2015Resolution กันครับ (ใครแอบบอกว่า ยังไม่พร้อมจะแก้ตัว ขอรอปีใหม่หน้า)
ปัญหาของปณิธานปีใหม่
เป็นที่รู้กันดีทั่วโลกว่าคนส่วนใหญ่รักษาปณิธานปีใหม่ไว้ได้ไม่นานซะเท่าไหร่ ที่เห็นได้ชัดๆทั่วโลกคือที่ฟิตเนสครับ หลังจากปีใหม่คนจะตั้งใจมาออกกำลังกายกันเยอะ แต่พอถึงธันวานี่เรียกได้ว่าร้างเลย (ตามรูป)
ทำไมคนถึงล้มเลิกปณิธานปีใหม่กันเยอะขนาดนี้? นอกจากความตั้งใจของแต่ละคนแล้ว ผมคิดว่าปัญหาคือ 1 ปีมันยาวเกินไป เพราะในแต่ละปีเราจะต้องเจอเรื่องต่างๆนานา ซึ่งอาจทำให้ปณิธานที่เคยตั้งไว้ตอนต้นปีตรงกับ เป้าหมายของเราในครึ่งปีหลัง นอกจากนี้ ด้วยความที่เรากำลังแฮปปี้ช่วงปีใหม่ อาจทำให้เราตั้งเป้าหมายที่ยากเกินจริง และทำให้เราท้อในที่สุดครับ
แก้มือกันใหม่ ด้วย 3 ขั้นตอนง่ายๆ รายไตรมาส
1. ทำบันทึกชีวิตประจำไตรมาสที่ 1 ปี 2015 (1Q2015 REPORT)
ในช่วงเวลาสามเดือน เราต้องพบกับสิ่งต่างๆที่อาจทำให้เรา เช่นถูกเพื่อนที่กำไรหุ้นมาชักชวนให้ลงทุนบ้าง หรือติดซีรี่ส์เรื่องใหม่บ้าง เหตุการณ์เหล่านี้อาจทำให้เราเดินหลุดออกจากเป้าหมายชีวิตและการงานของเราได้
เพราะฉะนั้นก่อนเราจะตั้งปณิธานไตรมาส เราน่าจะใช้เวลาอย่างน้อยสัก 10 นาที มองย้อนกลับว่าใน 3 เดือนที่ผ่านมา ว่าเราทำอะไรมาบ้าง เราจะได้ปรับเข็มทิศชีวิตให้มุ่งสู่เป้าหมายของเราต่อไป แทนที่จะใช้เข็มทิศของคนอื่นนำทางครับ
ใน 10 นาทีนี้ ผมขอแนะนำให้เขียนหรือพิมพ์ แทนการคิดอย่างเดียว เพราะการเขียนจะทำให้เราใช้คิดได้ละเอียดและครบขึ้น และทำให้เราสามารถเก็บคำตอบไว้ดูและเปรียบเทียบกับไตรมาสต่อๆไป ผมเรียกบันทึกนี้ว่า 1Q2015 Report ซึ่งผมได้แรงบันดาลใจมากจากงบการเงินรายไตรมาสของบริษัทในตลาดหุ้นทั้งหลายครับ (ตามเทรนด์เล่นหุ้น)
สำหรับที่เพื่อนๆที่ไม่รู้จะเขียนอะไร ลองดูคำถามต่างๆ ด้านล่างเป็นไอเดีย หรือลองตอบดูก็ได้ครับ
ในสามเดือนที่ผ่านมา.. อะไรบ้างที่นอยากจะทำแต่ยังไม่ได้ทำ?
ในสามเดือนที่ผ่านมา.. เราให้ความสำคัญกับใครน้อยไปบ้าง?
ในสามเดือนที่ผ่านมา.. อะไรบ้าง ที่จะทำให้ฉันไปไม่ถึงเป้าหมายในชีวิต?
ถึงเวลาที่ฉันจะต้องเปลี่ยนเป้าหมายเรื่องการงานและชีวิตหรือไม่..?
อะไรที่ทำให้ฉันตื่นเต้นและมีความสุขที่สุด ในรอบสามเดือนที่ผ่านมา?
เพื่อดูคำถามอื่นๆ และตัวอย่าง 1Q2015Report ที่เพื่อนๆสามารถดาวน์โหลดไปพิมพ์ตอบ หรือปริ้นท์ได้ที่นี่ครับ http://goo.gl/1DwC1q ถ้าเพื่อนๆมีคำถามดีๆ ก็มาแชร์กันได้เลยนะครับ
2. ตั้งปณิธาน 2Q2015 (2Q2015 RESOLUTION)
พอเรารู้แล้วว่าเราน่าจะทำหรือเลิกทำอะไร และเพราะอะไร? เราก็เอาสิ่งนั่นมาตั้งเป็นปณิธาน 2Q2015 กันเลย
สำหรับครั้งนี้ ผมขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายแค่ 1-2 อย่างที่สำคัญที่สุดครับ เราต้องจุดฟืนให้ติดก่อน แล้วค่อยใส่เชื้อเพลิงเพิ่มทีหลังครับ ด้วยความที่มันเป็นรายไตรมาส ถ้าเราทำได้ไตรมาสละ 1 อย่าง ครบหนึ่งปีเราก็ทำได้ 4 อย่างแล้วครับ
เป้าหมายของเพื่อนๆต้อง ชัดเจน และ ทำได้จริง และท้าทาย (ไม่ง่ายหรือยากเกินไป) นอกจากนี้ เราไม่ควรนำสิ่งที่เราชอบทำอยู่แล้วมาเป็นเป้าหมาย เช่น ถ้าเราชอบว่ายน้ำเป็นประจำอยู่แล้ว อย่าตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับการว่ายน้ำ เพราะเราจะเปลี่ยนมุมมองการว่ายน้ำ จากสิ่งที่อยากทำ ให้กลายเป็นสิ่งที่ต้องทำแทนครับ
3. ทำตามปณิธานให้ได้
ขั้นตอนสุดท้าย.. เมื่อเราได้ 2Q2015 Resolution แล้ว ที่เหลือก็แค่ทำให้ได้ครับ! เพื่อนๆสามารถลองเลือกใช้เทคนิคด้านล่าง เพื่อเพิ่มโอกาสที่จะทำปณิธานครั้งนี้ให้ได้อยู่ตลอดจนจบไตรมาสครับ
- ชวนเพื่อนสนิทมาตั้งปณิธานรายไตรมาสด้วยกัน
- เขียนปณิธานใส่กระดาษ แล้วตามด้วยคำว่า "จะทำให้ได้" ลงนามลายเซ็น และให้เพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวเก็บกระดาษนี้ไว้ครับ
- หาวิธีบันทึกความคืบหน้าของเรา และเก็บ/ติดมันไว้ที่ที่มองเห็นได้ชัดครับ
- โพสต์ปณิธานในเฟส #2Q2015Resolution เพราะเราไม่ได้แค่ตั้งปณิธานปีใหม่แค่ตามเทรนด์
- หารางวัลกับให้ตัวเอง ถ้าทำสำเร็จ (แต่บางทีแค่ความภูมิใจจากการชนะตัวเองก็พอแล้ว)
พอตั้งเรียบร้อย ที่เหลือก็แค่อย่ายอมแพ้ และก็ตั้งนาฬิกาปลุกในปิฏิทินไว้เลย 30 มิถุนา มาตั้งปณิธาน 3Q2015 อีกรอบครับ (หรือถ้าจะเอาเสาร์อาทิตย์ก็ 27/28)
ถ้าเพื่อนๆอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว แสดงว่ามีความสนใจอยู่ไม่มากก็น้อย เพราะฉะนั้นไม่ว่าวันนี้จะยุ่งขนาดไหน ก็มาเริ่มไตรมาสใหม่กันเลยดีกว่า อย่ารออาทิตย์หน้าหรือรอพรุ่งนี้ เริ่มเลย ไม่มีอะไรจะเสียนอกจากเวลาแค่ 10 นาทีครับ : )
อ่านเพิ่ม:
วิธีการตั้งเป้าหมายที่ดี http://www.mindtools.com/page6.html
สามารถตามอ่านบล็อกอื่นๆได้ที่ www.metapon.wordpress.com หรือเฟสบุ๊คเพจ www.facebook.com/metaponblog คร้าบ