ทำยังไงให้นิ่ง

คือเราชอบตื่นเต้น ใจร้อน พอลงมือทำอะไร หรือพูดอะไรลงไปแล้ว กก็จะมาคิดได้ทีหลังว่า ไม่น่าเลย ไม่น่าทำแบบนั้นเลย แต่มันก็สายไปแล้วทุกรอบ และภาระก็ตกมาที่ตัวเอง เครียดเอง เซงมาก