มีเคล็ดลับอะไรช่วยให้รู้สึกอยากนอน(ตอนกลางคืน)บ้างไหมคะ?

คือว่าเราเป็นประเภทที่นอนหลับยากมากกกกกกเรียกได้ว่าถ้าเข้าห้องตอนเที่ยงคืนได้นอนจริงๆก็ปาไปตี2แล้วง่ะเลยไม่กล้าเข้าห้องนอนเร็วเพราะเรานอนกับพี่ด้วย(พี่เราเซนซิทีฟมากคือถ้าเราไม่หลับเขาก็จะไม่หลับ)เลยไม่อยากรบกวนก็เลยไม่รู้จะทำไงดพราะเเม่ไม่ให้อยู่นอกห้องเกินเที่ยงคืนแบบประมาณบังคับให้นอนแต่เราเป็นประเภทที่ชอบเวลาที่ได้อยู่คนเดียวตอนกลางคืนเงียบๆคนเดียวมีแต่เสียงหมาข้างบ้านเห่าหอนคือมันรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบเป็นของเราเลยเลยรู้สึกว่าคงแก้ยากอ่นะแต่ถ้าเกิดใครมีวิธีจะชี้แนะก็บอกมาได้เลยค่ะยินดีเสมอและอีกเรื่องที่อยากจะทราบคือไออาการที่ชอบอยู่คนเดียวอย่างงั้นเป็นปัญหาสุขภาพจิตป่าวคะ?